櫻井より桜井？

朝から櫻井翔のカバチの番宣をチェックしまくるちびちゃん達です



おやじゎ……



桜井聖良ちゃんのブログをチェックしてます



競馬のむぅむぅ予想に全ノリですから

超回復

最近の趣味ゎ筋トレですかねw

筋肉というのは、複数の筋繊維が束ねられている構成をしているそうですが…

筋トレﾞを行うことで、筋肉を構成している筋繊維ゎ破壊されろそうです

しかし、破壊された筋繊維は、アミノ酸（たんぱく質）を原料にして修復するとのこと。

このとき、肉体ﾞは、筋肉を以前よりも少しだけ強くなるように修復するのだそうです

つまり、筋繊維が破壊されて修復された後は、以前よりも太くなるのですね

これを超回復というそうです

サプリメントとしてザバスのアミノ2000を飲んで見ようと思ってます。

アミノ2000が普通のアミノ酸と少し違うのは、

運動前後に飲むのは当たり前なんですが、寝る前に飲むと成長ホルモンの分泌を活発にする作用がこのアミノ2000には入ってるとのこと

だから寝てる間に筋肉をつくったり疲労を回復してくれるので、効果があると思われるのです

しかし…

超回復した筋肉も、放っておくとまた元の筋力に戻ってしまうので

筋肉のパフォーマンスがアップしているときに筋トレをして

この超回復を繰り返していけば、筋肉は太く・強くなっていくらしいです…

ただし、筋繊維が破壊されている状態で再び筋トレをしても、筋肉は大きくならないそうで…

筋繊維が超回復した後に再び筋トレを行うのがベストだとか

肉体改造ゎアラフォーおやじにゎ絶対必要なんですゎ（笑）

嵐の櫻井カバチポスター

昨日の櫻井のポスターゎ何処にあるの質問にお答えしよう







ポスターの上に瓦が見えているのがヒントだ



そう………



瓦ゎ蔵の町川越やん



最近…Ｅ田橋を早く退社した時ゎ川越に立ち寄るようにしてます



偶然の出会いを期待してるのかもしれません



らぶ