旅行や出先でもジムがホテルにある場合、できる事を考えてトレーニングするべきだと思ってる。
マシンを見て、何ができるか？を考えて工夫してできるかできないかが、トレーニング上手い人、下手な人で別れる気がする。
とりあえず肩をやっつけてみた。サイドレイズが僕はあまり上手くないので、とにかく徹底してやった！
内容は
ダンベルプレス→サイドレイズ→ワンハンドケーブルサイドレイズ→ダンベルリアレイズ
こんなかんじかな？とにかくリアを強化してる！リアがでかいと肩は立体的に見えるからね🤩
その後に朝食摂りながらコーヒーブレイク。
ハワイの朝ブレイクはやっぱりいい！
最近暴飲暴食が続いてたから、今日は優しめにした😎
以上、ハワイからでした🇺🇸🤙