ボスを守れ放送日
： 2011年11月決定！
出演 ： チソン、チェ・ガンヒ、ジェジュン、ワン・ジヘ
提供元 ： SBS
部作 ： 16部
韓国放送日 ： 2011年8月3日～
KNTV放送日 ： 2011年11月～
ですね！
やーーー嬉しいですね！
日本でもジェジュが見れるなんて！！
みなさんもちろん見ますよね？？
ダイエット！！！
ってやっぱ女の子はしたいよね～～
やせてる＝可愛い。モテるみたいなのがあるし
でもみーゎ外見だけじゃなく中身も大切だと思う！
外見だけ磨いてもダメなんじゃないかなぁって。
まぁそんなことで。
ダイエットに一番効果的なのは
みなさん知ってると思うけど、有酸素運動。
食事制限ももちろん大事ですが
リバウンドしやすいですね
有酸素運動とは水泳や軽いジョギングなどですね
でも水泳は肩幅がひろがっちゃうし嫌！って
方もいますよねきっと。
そんな方はやっぱり ジョギング！！
そして、朝ジョギングしたほうが効果的だと言われていますが
実は朝よりも夜、夕食後にしたほうが効果は出ます！
走る前には５００ｍｌの水を飲んでからのほうが
いいですね。
音楽聞きながら走るほうがいいですよね。
聞くのは実はｕｐ系よりもdown系、バラードのほうが
いいんですよね☆
みなさんみーと一緒にダイエット頑張りましょう！！(*^^)v
昨日は
体育祭だった(*･ω･)ﾉ
黄色団準優勝だった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
優勝したかったなあ
日焼けしたからスキンケア！
かたつむりの
パックして寝たの！
シーブリーズの
薬用ローションも
日焼けにいいらしい！
みんな試してみて～(｀･ω･´)
私のペンを発表します☆
かぶってる人いたらいいなぁ～～
東方神起・・・ジュンス
beast・・・ドゥジュン
shinee・・・ジュンヒョン
少女時代・・・ユナ
kara・・・ジヨン
afterschool・・・ユイ
superjunior・・・カンイン ドンへ
ss501・・・ヨンセン
t-ara・・・ジヨン
など！
他にも聞きたい人いたら
気軽にコメどうぞ☆
よろぶんあんにょん！
今日からamebaはじめました☆
しあと言います！
BEASTやsuper junior
shineeなど韓国大好き♡
東方神起は殿堂入りしてますよ
これからよろしあです！