ダッフィーのムキムキッッなダイエット大作戦☆☆☆
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毎朝ウォーキング

昨日からひと駅分あるこぉと思い、、朝から



ワッセ




ワッセ ワッセ





って歩いてます!!!!



いつも自転車で来てる道が変な雰囲気…………………φ(◎η◎ー)あせるあせる







雨降り以外は歩こうと決心した、ァタシであります!!!!





ちなみに今日は送別会です

打ち上げなりぃぃ

本日は、研修会の打上がありました!!!!(ワァァイ)




会社近くの『とも吉』でお食事!!!!



ダイエット中とはいえ、、打上となると出席してしまいます(泣p≧дq)汗あせる





でも、なるべく野菜中心に食べるように心がけてるよんっニコニコチョキ




今日のお店は海鮮中心でヘルシーに美味しく頂けました!!!!!!(幹事さんありがとぉっ)




今まで話せなかった職場の方々と話せるキッカケになれたので、、スッゴォォォ長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2クッ良かったです



またこの研修会のメンバー(残念ながら全員出席ではなかったのだぁ)全員で飲みみたいです





本日の体重注意55.15㌔㌘




ちなみに明日は送別会です!!!!!!

疲れたぁ

今日は

エアロビ②本と引き締めマットしましたぁ!!ニコニコ!!ニコニコ


夜ラストのエアロビは生徒も少ないから、



やりやすいすい


動きやすいすい


痩せやすいすい!!!!!?!?!?




基本的にゥチは前列で踊るんやけど、、、たまにイントラに当たりそうになる…………あせるあせる(●≧◇≦)゛




ってかイントラの方が避けろよな!!!!!!




むっちゃ動いたけど、今日は③月③日雛祭りと言うことでお母さんがケーキケーキケーキを買ってきてて、、、






いただきまぁぁすっ(щд≦щ*)come come






って食べちゃたぁぁあせるあせる(≧艸≦汗)あせるあせる


せっかく動いた分がぁぁ長音記号2長音記号2長音記号2長音記号2ダウンダウンダウン