続けることが苦手
人間はそもそも
続けることが苦手。
特に新しいことなんかそうで
HSS型のHSPさんの中には
飽きっぽくて続かないことに
結構悩んだり
自分を責めたりしがちでは
！
私もその一人だから
すごくよく分かるんですが。
ホント、ダメだなぁって
家族や友人と比べては落ち込んでみたり。
でも飽きることって
今でこそ悪いことではないと思えてます
むしろ好奇心が旺盛である
という視点で
活かしたいなとも
思っています
ただそうは言っても
習慣的に変えたいものもあり、
たとえ一生続かなくても
また飽きたら次に変えてくー！！
くらいの余裕を持ち、
それでも続けていく意識は
大切な幸せ創りの土台
になったりもするんだよね
何かを決めて
これを毎日続けたい！
でも続かない！
だけどやる気だけはある！
でも明日から！
結構そういうの実践するのって
今までの習慣が根強くある分、、
なんだか面倒だっりするから
コレまたやっかいで。
思考も
行動も
習慣も
変わろう、
変えようとするのって
いくら分かっていても
いくらやる気だけはあっても
行動となった瞬間、
すごく面倒くさいって
思っちゃうのが普通だから。
普通だから。
あなただけじゃないよ
それに、
あー、
めんどくさい。
って声は
心の声ではなくて、
脳の声なんだよね。
脳が言う。
「変わりたくない。」って。
そしてタッグを組んで
思考が言う。
「めんどい。」って。
『変化しなくても良いじゃーん』
『今のままの方が安心じゃーん』
”脳”の本能、
安全を守りたいという働き
聞いたことあるかと思うけれど、
その名は、ホメオシスタス。
どこかの星
みたいな名前だね
笑
ホメオシスタス星から
やってきたホメオ星人
特にあなた自身が
できない続かないのが悪い訳じゃなくて
守りたい自分と
変わりたい自分がいるってだけ。
そう考えれば。
「どーせ続かないじゃん！」
「どーせやっても無理じゃん！」って
例えできなくても自分を責める必要もないし、
できないのはダメな人間だからでもないんだよ
逆に言えば守られて安心しているからこそ
何か望みが湧いてきたり
もっとこうしてみたい
もっとこうなりたい！
って思えるんだよね。
ホメオ星は
懐かしい場所で
それはもう居心地がよく
いつも安心していられる
故郷、古里のようなもんなのよ。
だからもしもやり始めてみて、
止めてしまいそうな
思考がちょいちょい出てきたら
それはホメオ星の
家族がね、
「いつでも帰ってらっしゃいな」
「ここがあなたの居場所なのよ」
って言って、
引き戻しが起こってる様な感じだから。
別にそれは全然悪者なんかじゃないの、
わかるよね
戦わずに、いつも守ってくれて
ありがとーって感謝はしてさ。
あとは応援してくれ。って言って
華麗にスルーしちゃってOKなんだよね
「だいじょうぶだから、安心して。」
って
そこの星を突破するのに
約３週間は今までの慣れから脱出し！
当たり前を変える訓練さえしてしまえれば
習慣は変えられると言われているよ。
取り敢えず、目標
21日間
だからそういうメソッドも
21日間！って多い理由があるんだよね！
例えば毎日の習慣化としては
読書とか瞑想とかさっ
買っても読み切れてない本も多々あり。
私は読書がとても好きなのだけど
今やなかなか後回しになってしまって
本当は凄くやりたいことなのに
優先順位がいっつも下がってしまって後回し。
結局昨日も今日も出来なかったー
なんて日の繰り返しが多かったので
とりあえず毎日でなくとも
１日置きでも
必ず本を開く！
と決めて
開くくらいなら時間も掛からないし
思考もスルーしやすいから取り敢えず開くだけ。
そのくらい軽い決め事だと、
結局開いたついでに
読み始める自分がいるから
結構ラッキーって感じで
2,3行で寝てしまってる時もあるけどw
読む時は1冊読み切れる時もある
最近は、日々のメンタルを
もっと整えてエネルギーを蓄えたくて
瞑想を続けたいなぁって思ってるの。
とにかく一日一回でも意識して
１分でもOKだから取り敢えず座って呼吸する！
それだけはって、
取り敢えず、意識してみてる。
そうやって少しずつ、
日常に好きをどんどんこれから
取り入れて行く
練習をしているのっ
ほんとスモールステップから
じゃないと、普通の主婦もどきな私がw
いきなり大きな使命に向かって！！とか
私はとてもじゃないけど
深くあまりにも考え過ぎて
その上慎重になり過ぎて
結局動けなくなるタイプだから
なんどもなんどもやる気出ては
結局進めなくて挫折している。
いろんなお気に入り瞑想の中の１つ
簡単にスッと入って
すごく心地良くできる日もあれば
なかなか気がそれて
集中できない日もあるんだけど
別にOKじゃーんって感じ！w
それより今日もできた自分の方が
よしよしッ
いー子だいー子だッ
て考えてあげてるw
娘もマイペースだけど読書続けてるッ
まずは質よりも小さく続けられることが
自分の欲しい現実の習慣化につながるから。
慣れるまでは取り掛かるまでがとにかく
何かとザワザワ不快が湧くもの。
でもそれもそっかそっかーっ
何度も最初こそホメオ星にスルーしつつ、
聴こえてくる思考の声も
共存しながら慣れ親しんでいくことで
気づいたら古い当たり前が
新しい当たり前に変わっていくって感じで。
やる前が一番腰が重いのだけれど
やった先に自分の望んだものがあり、
その望みが今度は慣れになるまで
脳に楽しく思い込ませて洗脳しちゃう感じだよね！
そこで大事なコツがあります
小さくてもできたら
小さなご褒美をあげること。
脳は喜んで
応援してくれやすくなるので
心も、わーいって
やると良いことがある‼️
って認識してくれるんだって
なんか良いことずくしじゃない❓
って思ってて
読んでるうちになんかやってみたい！
出来そうって思いませんでしたかっ⁉️
ご褒美はチョコ一個
とかで良いんですよ
因みに私は
結構オヤジ気質あるので
ビール
とか黒ニンニク🧄
が最近好きなご褒美です。
一人一つずつの宇宙がある
好きに創造していこうッ！！
