こんにちは‼︎
DT FITNESSです^_^
今日は運動(筋トレ)について話していきます。
前回のブログで、体重の少なさと美ボディは比例するわけではないということを
お伝えしました。
最近某有名女優のK.Mさんが激ヤセ写真をインスタグラムにアップしていましたが、
多くの人が受ける感想は「美しくない」だと思います。
体重を重点的にみるダイエットは底がありません。
「あと2kg」「あと3kg」と数字が減る快感に
溺れて歯止めが効かなくなります。
その結果食べるのが怖くなり拒食症などの病気になるケースも多々あります。
なので、体重計に乗るダイエットはお勧めしません。
では、この私が推奨するダイエットは
筋トレです。
これを見ている方の中に
「えー筋トレするとムキムキになっちゃうー」
とか
「脚が太くなるー」
などと思う方もいらっしゃると思います。
ですが
答えはNOです。
女性の身体にはエストロゲンという女性ホルモンが
男性より多くあり、
これは筋肉を肥大化させるのを抑制します。
筋肉を肥大化させるのに、テストステロンという男性ホルモンが必要なのですが、
女性の身体にはこの男性ホルモンが多くありません。
よって軽く筋トレしたからと言って、
ムキムキになったり、脚が極端に太くなったりはしません。
女性が筋トレしてえれるものは、
美肌、美しい身体、太りづらい身体、冷え性改善、肩こり予防、便秘解消など、
と言ったいいことだらけです。
さらに筋トレのいいところは、
運動音痴の方でもできる‼︎
ところです。
もし運動が苦手な方がいらっしゃっても大丈夫です。
筋トレは全人類の味方です（笑）
筋トレはあなたが頑張った分だけ必ず結果をくれます。
巷でよく見るインチキダイエット法などくそくらえです。
価値のあるものは、苦しまないと手に入りません。
簡単に手に入るなら、それは価値がないと言うことです。
ぜひ筋トレという世界に足を踏み出してください。
あなたの人生が変わります。
次のブログでは、実際どのように運動していくのか書いていきたいと思います‼︎
ありがとうございました^_^