DT FITNESSです^_^
モテ部位とは何かご存知のですか？
モテ部位とは、身体のバランス関係なく、
特に異性がよく見る部位、身体のパーツを指します。
自分はそんなに意識していないのに、
他人はよくみていると言う部位を今日はお伝えできればなと思います‼︎
今は冬。
見えてない今だからこそ鍛えるチャンスです‼︎
まずは男性のモテ部位からいきましょう、
1位 腹直筋(腹筋)
腹筋はきっといつの時代になっても1位になり続けるでしょう。
簡単に鍛えてる、もしくは痩せているかを見る基準にもなりますし、手軽に始められる部位です。
女性の方は、男性に比べて脂肪が多いので、腹筋が出づらいので、自分にないものを求めるのだと思います。
過去のブログで腹筋を鍛えるにあたってよくある間違いと、正しい方法を紹介してるので参考にしてみてください‼︎
2位 腕(前腕)
たくましい腕は男の自分から見てもかっこいいです。女性に腕を組まれたとき、頼りない腕は少し物足りません。大きく太い前腕の筋も大変人気が高いようです。腕は一年を通しても、露出が多い部分です。
男らしくなりたい、力強くなりたいと言う方は鍛えて見てもいいのではないでしょうか。
お勧めのトレーニングはアームカールです^ ^
3位背中
暑くて広い背中は男らしさを象徴します。
集めの上着を着ない限り、背中の広さはとてもわかりやすいです。
女性曰く、後ろからハグをした時の腕で覆いきれない背中が良いらしいです‼︎
背中は特に自重では鍛えてづらいので、ジムに行くことを進めします。種目は、懸垂が1番手取り早いですが、自重でするのが困難な場合、ラットプルダウンをお勧めします。
上位3つ、全て「目に見えやすい」「触りやすい」部位です。
ただ一つ言えることは、この三つだけを鍛えた場合、とても気持ち悪い身体になります（笑）
何事もバランスです。
これらを重点的に鍛えるのはいいですが、他もまんべんなく鍛えましょう‼︎
続いて女性のモテ部位です‼︎
1位 お尻
これは僕も納得の一位です。特にスキニージーンズを履いた時にできるぷりっとしたお尻にはほとんどの男性が釘付けになるのではないでしょうか。お尻を鍛えるメリットは、ウエストとヒップの差からくびれができる、お尻は大きな筋肉なため基礎代謝が上がる、などがあげられます。小さい頃よくおしくらまんじゅうそしましたよね？あれで暖をとった経験があると思いますが、お尻の筋肉を刺激すると体温が上がります。
女性の方は鍛えて損のない部分なので、是非僕のブログを参考に鍛えましょう‼︎(長くなりすぎました笑)
2位 胸
やはり男性はおっぱいが大好きです。ただ大きさは正直、遺伝子の影響がとても大きいのでどうしようもありません。ですが、形なら努力で整えることができます。形を整えてできる代表が下乳です。あれほど美しいものは僕は今まで見たことありませんが、筋トレで手に入れることができます。鍛え方は僕のブログにのってあるので是非見てみてください‼︎
3位 脚
これもお尻と同様に綺麗な脚には女性らしさが伺えます。このランキングの脚というのがどのような脚を指すのかわかりませんが、二つに分かれるなら、ただ細い脚か筋肉のついたふっくらした脚のどちらかでしょう。僕は(僕の好み的にも)ふっくらした筋肉質な脚をお勧めします。なぜなら大きなお尻を持っているのに、脚が極端に細いは少しバランスが悪いからです。過去のブログでも触れましたが、男性は遺伝子的に「健康的な女性」に惹かれます。なので、お尻と同時に脚も鍛えて、健康的で、豊満な脚を作りましょう‼︎
作り方は、過去のブログにあるので是非読んでください‼︎
女性は男性に比べて男性ホルモン(テストステロン)が少ないので、筋肉がつきにくいです。
なので、鍛えたらすぐ大きくなるということはありえません。
さらに、筋肉つけるのにとても時間がかかるので、
早く始めた人と顕著に差が現れます。
なので、始めるなら今です。
一日30分でもいいので、鍛えて見てはいかがでしょうか？
僕の過去のブログで、二の腕のブヨブヨをなくす方法や、くびれの作り方なども載せてるので是非見てください‼︎
いかがでしょうか？
冒頭にも言いましたが、他人は自分の体を自分が思うより見てます。
360度どこから見てもかっこいい、美しい身体は
誰でも作ることが可能です。
一日の30分でもいいです。
塵も積もれば山となるというように、
この30分は、山以上です。
一日のたった30分を、筋トレに費やして見ませんか？
今回は以上です‼︎
閲覧ありがとうございました(^^)