おはようござおます。今朝はひんやりした朝ですね。突然ですが皆さんの朝のルーティンはありますか？
私の朝のルーティンは、目が冷めたらまず、
①固まりやすい足先や足の曲げ伸ばし運動。
痛みとの闘いです
②早朝のパーキンソンのお薬、
2日置きには整腸剤の服用。
③血圧測定。私がいつも不安になる瞬間です。
④メール、ブログなどのチェック
⑤痛みが軽くなり、動けるようになったら朝ご飯です
これを終えるのに30分から体調によっては1時間かかることがあります。
私は血圧が元々低く平均血圧が95〜100前後です。
狭心症の薬も飲んでいる為、副作用で血圧が下がりやすく、朝や昼間にガクッと下がることがあります。
低い時で上が70/50になり、動けなくなります。
少し前までは立ちくらみなどが頻繁にあり、あまり動けず足を上げて半日寝てることが増え、主治医に相談しました。が、お薬は合ってるため変えられない。低い時は薬はスキップして下さい。今の対応でまた様子見てください。と言われました。
訪問看護の看護師さん、担当の薬剤師さんとも相談をし、スキップしたりしています。また、リハビリの先生から教わった足を交互に曲げ伸ばす運動をするようになってからは、血圧が上がりやすくなりました。
朝ご飯は、小さな一口おにぎりと果物です。
これから朝ご飯食べてきます。
お布団から出る勇気…気合いですね！