バレンタイン・デー

今日はバレンタイン・デー
今日だけはチョコ食べてもいいよね？ね？


2010/2/14(月)　トレーニング・メニュー
■水泳／１時間
■水中ウォーキング／30分
■サウナ・岩盤浴／15分

2010/2/14(月)　食事メニュー
□朝／チキンナゲット×５つ、牛乳ドリンク
□昼／おにぎり×２、煮たまご×２
□夜／とうふ野菜鍋、おかき、牛乳
□おやつ／チョコ、飴

久しぶりのプール＆ジャグジー
癒されたぁぁぁ

水泳は相変わらず25m泳げないけど、徐々に距離はのびている気がします。
もっと練習がんばるぞ。

明日からはまた陸でのトレーニングが始まるぞ。
走って走って走りまくりまーす

連休最終日。

冬ってすぐに暗くなるからやーね

2010/2/13(日)　トレーニング・メニュー
■ジョギングマシーン／１時間（約600kcal消費）
■山登りマシーン／１時間（約400kcal消費）
■自転車こぎ／15分（約20kcal消費）
■筋トレ／15分

2010/2/13(日)　食事メニュー
□朝／チキンナゲット×５つ、バナナ×２
□昼・夜／パン×３
□おやつ／パックンチョ

休みの日はちょっと自分に甘くなってしまいます
プールに入れないストレスもあって、なぁんかうまくいってない気がする。。。

今日はTVでエステも活用して痩せる番組をやってたけど、
私も通いたくなっちゃいますよ～

ジムにもサウナや岩盤浴はあるけど、もみだしとかはさすがに自分でしなきゃいけないもんね。
でもこれ以上の贅沢なんてできないや。
自力でファイトです！


しかし、歳をとると痩せにくくなるってほんとですね。
年々努力が必要になってくる。

よし、明日もがんばるぞ！

気の抜けた連休２日目。

毎日通っていたら、
スタッフさんに覚えられちゃったみたい。
すぐにロッカーの鍵を渡してくれるようになったよ。。。
ちょっと恥ずかしい。。。


2010/2/12(土)　トレーニング・メニュー
■山登りマシーン／１時間（約500kcal消費）
■ジョギングマシーン／１時間（約600kcal消費）
■筋トレ／15分

2010/2/12(土)　食事メニュー
□朝／チキンナゲット×５つ、焼きそば(1/4)、バナナ
□昼・夜／ケーキ、ロールケーキ、ポンカン、えびせん


かなーり食べ過ぎました・・・
私のばかばかッ！！！

毎日運動してたら、太ももの内側の筋肉が筋肉痛です。
プールに入って治したいけど、今は入れないからツライなぁ。
早く入りたいです