赤井秀和CMジム入会元ボクサーライザップ渋谷店来店予約RIZAPなんば店入会ライザップ心斎橋店カ

世界水準のトレーニングで、2カ月で15kgまで減量
ダイエッターにとっての夢を真剣に叶えてくれるジムRIZAP
「健康的に痩せる」
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さらにRIZAPの５つの特徴として、
●専属の一流トレーナーとマンツーマンのトレーニング
●完全予約個室制でプライバシー重視
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だから、成功率100％のダイエットとして
人気を博しているジムです
太りにくいカラダに体質改善・RIZAP（ライザップ）

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香取慎吾さんがマッチョな体を合コンで披露しているTVCM絶賛放映中
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RIZAPSTYLE
かつてない本気ダイエットプログラム誕生！

薬、漢方に頼らず便秘を解消する方法。超頑固な便秘にも効果があります♪

子宮筋腫が巨大化し、

腸を圧迫しているのが原因の便秘だったため

かなり頑固な便秘に苦しんでいた私が、色々と試した中で便秘解消に効果のあったものをご紹介します

体を温める系

１、足湯を１時間以上すると便意を催しました

（足湯をしている間、お腹にホッカイロをし、毛布をかけていました(^O^)）

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２、岩盤浴

３、足とお腹を温める

（こたつにお腹まで入って寝転んでいると１時間ぐらいで催して来ました）

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４、熱いお風呂に長めに入浴

（私は熱いお風呂が苦手なので、かなり無理してはいっていました）

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５、効果が１番あったのが、

好みのお湯加減で（私はぬるま湯）１時間以上の入浴です(^O^)
（お風呂から出るときに、熱いお湯をお腹から下の下半身へ掛けていました。
お風呂から上がっても、お腹から下の下半身は毛布等を掛けて温めていました♪）

食べ物編

１、にんにくを食べる

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２、ごぼうを食べる

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３、１番手軽で１番効果があったのが
寒天です。

寒天を少量ちぎってお米に入れて炊くだけです

無添加・ 無漂白寒天 2本入 価格：332円（税込、送料別）

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