こんにちは！
人間研究しているd'sstudiesです🤗
寒さもだいぶ厳しくなり身体に応える日が多くなってきましたね💦
もうすぐ2017年も終わりを迎えようとしていますが、2017年みなさんにとってはどんな年でしたか⁉️
2017年を振り返ると共に、2018年の目標もしっかり立てている事だと思います🤗
さて、本日のタイトル
「身体の使い方とアプリ獲得」
ですが、、、、
本日d'sstudiesは現役Jリーガーのcareとトレーニング指導を行いました😊✨
１試合の平均数値
走行距離12km
スプリント回数25回
かなり走る選手ですね😳
試合後2km体重が落ちるほど動いているみたいです😊✨
トレーニング前にしっかり話しを聞き、コンディションをチェック🙋♂️
この選手は右腿前に肉離れをよくするとのことで
下半身を鍛えたいと相談され下半身系のトレーニングを教えてほしいとの事でした😁
でも、、、、
右腿前の肉離れは結果論であり、必ずしも下半身が原因とは限りません⁉️
コンディションチェックをしてみると原因は右肩甲骨の動きの悪さと背中の下の動きが悪いのが原因でした😱
なので、１番トレーニングを行わなければいけないのは背中の動きと右肩の動きを出すトレーニングです🙆♂️
本人に自覚症状がなくても、しっかり検査するとびっくりするほど陽性反応が😳
みなさんにお伝えしたいのは、痛みが出ている場所は結果論であり、原因は必ずしも痛めている場所が悪いからではない事を知っていただきたいです🙋♂️
ちなみにこの選手に与えたトレーニングは４種類で時間的に１０分もかからずにできます✨
プロのアスリートは意識が高いのかすぐに理解し吸収しちゃいます⁉️
すぐにできちゃうんです👍
話しは変わりますが、人間が自分の意思で動かせられる筋肉は約400個あると言われています⁉️
これらの筋肉の組み合わせで色々な動きができるのです👌
ただ、普段同じ動きばかりで動かし方が単調になっていると違う動かし方を忘れちゃいます😱
それなので、違う動きをするとできない事があり、何回か練習すると出来るようになるのです🙆♂️
みなさんも練習していたらできない事が出来た👍
こんな経験ありませんか⁉️
テレビで以前年始で行なっていたかくし芸はいい例ですね😊
芸能人が一生懸命練習して出来るようになる🎉
それを今風に例えると、、、
携帯にアプリをダウンロードするのと一緒ですね😊✨
アプリをダウンロードすれば、用途別に使い分けられる✨
脳に新しい動きのアプリをダウンロードすればできなかった動きができるようになる🤗✨
まさに一緒✨
2018年の目標の1つとして、あなた自身が身体の動かし方のアプリを脳へダウンロードして、身体を大切にしてみてはどうですか😊⁉️
d'sstudiesはそんなあなたを応援しますよ📣