080-2064-4714こんにちは
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日も天気が良いですね
なんと最高気温が
真夏日を超えるとか超えないとか、、、
もう、、夏ですよね、、
まだ4月なのに、、
今の時期が1番日焼けしやすいので
外出される際は日焼け対策を
忘れないで下さいね
さて本日は
「妊娠中の股関節の痛みについて」
月齢が進みお腹がだんだん大きくなってくると
出てくるのがこの股関節痛
当院にいらしているプレママさんからも
良く言われることが多いです
股関節の痛みの原因は？
妊娠中の股関節の痛みは
ホルモンの変化やお腹が大きくなることで
筋肉や靭帯が伸ばされ突き出たお腹で
姿勢が悪くなる事や出産に備えて骨盤が開いて
起こる骨盤の歪みなどが原因と考えられます。
また
股関節に異常がある可能性も否定できません
股関節の痛みが出た時の対策は？
正しい姿勢を心掛け身体を動かす事が大切です
歩く時も座っている時も
正しい姿勢をキープする事が大切です。
運動は歩くのに支障がない程度の痛みでしたら
ウォーキングをしても問題ありません。
ただ痛みがある時は運動をしても逆効果なので
無理はせず体操や骨盤のストレッチを
行う様にしてください。
ご自宅でできる体操の一つに
横になって膝を立てゆっくり腰を持ち上げ
そのままの状態を30秒ほどキープする運動があります。
慣れてくれば時間を長くしたり
回数を増やしてもよいですがお腹が張ったり
痛みが強いときは無理をする必要はありません。
まとめ
妊娠中に股関節が痛くなるのは
ホルモンのバランスやお腹が大きくなる事による身体への負担、出産が近づき骨盤が開く事などが原因になっています
正しい姿勢を保って無理のない範囲でウォーキングやストレッチ・体操などを行う様に心掛けて下さい。
当院には多くのプレママさんもいらして頂いてますので、ご不安な事などがあればお気軽にお電話頂ければと思います
自己紹介も載せてますので
」
60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
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