080-2064-4714こんばんは
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日は
「妊娠初期のイライラの原因と対処法について」
妊娠超初期はお身体が出産に向けて
準備に入る為様々な心身の変化が現れます。
つわりや不正出血といった
お身体の変化だけでなく
イライラや情緒不安定といった精神面にも
影響を及ぼします。
ここでは特に
妊娠初期のイライラについてご紹介します
妊娠初期のイライラはホルモンが影響しています
女性のお身体はホルモンバランスの影響を
受けやすく生理周期で体調のサイクルが
乱れるという人もいらっしゃいます。
妊娠すると赤ちゃんの成長を支える為に
ホルモンバランスが大きく変化するので
今までになかったお身体の変化
を感じることがあります。
妊娠0〜4週の妊娠初期は
特にその変化が感じられやすい時期で
妊娠初期にイライラや情緒不安定といった
妊娠初期にイライラや情緒不安定といった
精神面に影響を与えるのは
女性ホルモンのプロゲステロンが
原因と考えられています。
プロゲステロンは排卵後に
受精卵が着床しやすい環境を整える為に
分泌されるホルモンです。
プロゲステロンが正常に分泌されないと
不妊症の原因につながる為
重要な役割を持っています。
プロゲステロンの作用とは？
妊娠の準備に向けてプロゲステロンが
たくさん分泌される様になると
イライラや情緒不安定といった
精神面の変化だけでなく
以下の様なお身体の変化も現れやすくなります。
熱っぽく感じる
乳腺の発達による胸の張り
肌が荒れやすい
便秘がちになる
オススメのイライラ解消法
妊娠初期でも赤ちゃんの成長を
支える準備が始まっているため
赤ちゃんに与える影響に
ママさんは気を付けなければいけません
イライラを解消したいために
お酒を飲んだりなどは絶対にやめましょう！
なるべく激しい運動は控え
お身体を休めるなどのストレス解消法を
取り入れるのがオススメですっ
イライラした時のストレス解消のポイントは
気持ちを紛らわせることが出来るものを
見つけることです
以下参考にしてみて下さい
✨お風呂にゆっくり浸かる✨
✨映画やDVDを見る✨
✨ヨガやストレッチをする✨
✨読書をする✨
✨しっかりと睡眠をとる✨
妊娠初期は赤ちゃんも安定していないので
無理な運動や力を使うことは避けて
しっかりと赤ちゃんを成長させる準備が
出来ると良いですね
自己紹介も載せてますので
」
60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
＊初回は90分程みて頂ければと思います✨
初めての方ですと全部で12,800円になります
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