こんばんは
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日から本格的に🌸が咲き出して
満開になりそうですね
気温も暖かくお出かけ日和ですね
さて今回は
「産後にお尻が固くなるのはナゼ？について」
産後にお尻の上辺りが固く
動きによっては痛みが出ている
ママさんが多くいらっしゃいます
なぜ固くなるのか？
なぜ痛みがでるのか？
についてご紹介したいと思います
初めに固くなる原因ですが
姿勢や身体の歪みもありますが
骨盤の横に大転子と言われる骨があるのですが
その大転子が内側に入ってしまう
のが原因とされています
大転子が内側に入ると
お尻の筋肉を外側に引っ張ってしまうので
張る状態になり固くなってしまいます
痛みが出る原因は
お尻周りの筋肉が固くなると
尾てい骨がある仙骨の動きが悪くなります
動きが悪くなると身体を曲げた時に
腰に負担が掛かるので腰が痛くなったり
お尻の筋肉の下を坐骨神経が通っているので
固くなった筋肉が神経を圧迫して
足の神経痛が出たりもします
お尻の固さを改善するケアとしては
お尻の筋肉のマッサージも効果がありますが
内側に入ってしまっている大転子を元の位置に戻してあげるとお尻の筋肉も簡単に緩みます
ですが中々ご自身で
調整することは難しいので
整体などプロの方に施術して
頂くことをオススメします
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
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」
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