こんにちは
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
さて今日も引き続き
「ママさん必見！肩こりに効くストレッチ②」
をご紹介致します
今回もものすごく簡単ですので
ちょっとした時間に是非やってみてください
手順1
両手を伸ばして背中の後ろで組みます
手順2
後ろで組んだ手を頭の方に上げていきます
その際に背中が丸くならない様にしましょう
手順3
組んだ手を頭の方に上げたと同時に
上半身を前屈する様に前に倒します
肩甲骨が真ん中に寄るのと
胸が開いてる感じがあれば
しっかりとストレッチ出来ている証拠です
👍
👍自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
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「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
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