おはようございます
骨盤さ Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日は寒さが戻りましたね
しかも☂️が一段と寒さを増してますね
皆さん風邪引かない様にお気をつけ下さいね
さて
今回で首のストレッチシリーズは最後です
「ママさん必見！首こりに効くストレッチ⑤」
手順1
床または椅子に座ります
手順2
両手の指を交差させ
手のひらを頭の後ろに持っていきます
手順3
両手で押しながらアゴを
胸に付ける様な感じで下を向きます
首の後ろと背中の上部分が
伸びているのを意識して下さい
この状態を20〜30秒キープして
ゆっくり戻します
手でやるのが難しい場合は
タオルなどで行うと上手く出来るので
是非やってみてください
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
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頂ければと思います
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