キッズスペース付き骨盤整体 マタニティ産後専門整体・骨盤矯正
おはようございます(^-^)/
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今回は
「骨盤底筋ストレッチ
について」
手順1
立った姿勢でひざにタオルや
クッションをはさみます
手順2
タオルやクッションを押しつぶす様に
かかとをつけて、つま先を90度以上開きます
手順3
5秒ほどかけて膝を曲げていきます
手順4
膝の曲げ伸ばしを30回繰り返します
曲げ伸ばしをする時に上半身が前かがみにならない様にしましょう
骨盤底筋を鍛えるとくしゃみなどによる
尿漏れをケアすることができます
産後は尿漏れが起きやすいので
気になっているママさんは
ぜひ試してみてください
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
お電話
頂ければと思います
頂ければと思います60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
＊初回は90分程みて頂ければと思います✨
初めての方ですと全部で12,800円になります
✨ママの健康がお子さんや家族の幸せに繋がります✨
プレママさん・産後ママさんのお悩みは
色々ありますよね
腰痛・肩こり・首こり・おしりの痛み・頭痛・背中痛・膝の痛み・腱鞘炎・産後の骨盤矯正・坐骨神経痛・股関節痛・尿もれ・手足のしびれ・冷え・生理痛・便秘・むくみ・足がつる・静脈瘤・疲労・育児ストレス・産後太り・母乳不足・睡眠不足・産後体型戻し・下半身太り・恥骨痛・仙骨の痛み
東京都荒川区（南千住・荒川・日暮里・西日暮里・町屋・尾久・西尾久・東日暮里・東尾久・三河島・三ノ輪橋）台東区（三ノ輪・台東・柳橋・浅草橋・鳥越・蔵前・小島・三筋・秋葉原・上野・入谷・下谷・竜泉…）足立区（北千住・綾瀬・北綾瀬・梅田・西新井・五反野・梅島・鹿浜・新田・竹ノ塚…）葛飾区、北区
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痛みが辛すぎる方には出張も行なっております
荒川区・足立区・台東区・北区・葛飾区・港区・渋谷区・杉並区・江戸川区・墨田区・さいたま市・川口市・越谷・谷塚・草加などへ出張実績があります。