キッズスペース付き骨盤整体 マタニティ産後専門整体・骨盤矯正
おはようございます
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日の都内は昨日、一昨日と比べて
寒くなりましたね
今回は
「セルフ骨盤矯正について」
ご紹介致します
手順1
仰向けに寝て、仙骨の下にバスタオルを敷きます
手順2
膝を曲げて、敷いたバスタオルを
大転子を覆う様に恥骨付近でクロスさせます
手順3
バスタオルを外側に引っ張り
骨盤の底を身体の中に引き込む様にして
お股を締め、おへそを覗く様なイメージで上半身を床面から持ち上げていきます
首が疲れたり、腹筋に力が入りにくい時は頭に枕やタオル敷くとやりやすくなります
自然な呼吸で10回を目標に始めましょう
（目安反復回数10～20回）
「自分では不安だな、、、
」
」という方は整体などでプロの方に矯正して頂くことをオススメします
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
お電話
頂ければと思います
頂ければと思います60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
＊初回は90分程みて頂ければと思います✨
初めての方ですと全部で12,800円になります
✨ママの健康がお子さんや家族の幸せに繋がります✨
プレママさん・産後ママさんのお悩みは
色々ありますよね
腰痛・肩こり・首こり・おしりの痛み・頭痛・背中痛・膝の痛み・腱鞘炎・産後の骨盤矯正・坐骨神経痛・股関節痛・尿もれ・手足のしびれ・冷え・生理痛・便秘・むくみ・足がつる・静脈瘤・疲労・育児ストレス・産後太り・母乳不足・睡眠不足・産後体型戻し・下半身太り・恥骨痛・仙骨の痛み
東京都荒川区（南千住・荒川・日暮里・西日暮里・町屋・尾久・西尾久・東日暮里・東尾久・三河島・三ノ輪橋）台東区（三ノ輪・台東・柳橋・浅草橋・鳥越・蔵前・小島・三筋・秋葉原・上野・入谷・下谷・竜泉…）足立区（北千住・綾瀬・北綾瀬・梅田・西新井・五反野・梅島・鹿浜・新田・竹ノ塚…）葛飾区、北区
外出が難しい産後ママさんやプレママさん又は
痛みが辛すぎる方には出張も行なっております
荒川区・足立区・台東区・北区・葛飾区・港区・渋谷区・杉並区・江戸川区・墨田区・さいたま市・川口市・越谷・谷塚・草加などへ出張実績があります。