キッズスペース付き骨盤整 マタニティ産後専門整体・骨盤矯正
こんにちは
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
今日は夜から雪☃️が降るそうですね
この前の様にならなければ良いのですが、、
皆さんお帰りの際は十分にお気を付け下さい
今日は
「O脚ケアについて」
ご紹介致します
✨
✨私がケアさせて頂いているプレママ、ママさんの中でO脚を気にされる方は多いです
O脚には様々な種類があります
O脚・X脚・XO脚・膝下O脚など
ですが
これらはキチンとケアをすれば改善されます
やり方は簡単なので是非やって見て下さい
手順１
柔らかいクッションかバスタオルなどを折りたたんだものか、柔らかい小さなボールなどを
くるぶしの間に挟んで立ちます。
手順2
膝を曲げて、お腹に力を入れます。
この時曲げた膝はくっつけておきます
手順3
くっつけた膝を離さないように、ゆっくり立ちあがります。お腹に力を入れたままです
手順4
立ちあがりながら、お尻の穴をきゅっと締めるように力を入れていきます☝️
お尻の穴とお腹にものすごい力を入れます。
ここでも膝は決して離さない様にに注意してください
手順5
お腹とお尻の穴に力を入れ、膝をくっつけた状態でキープします。O脚の人や骨盤前傾・反り腰の人はかなりきついと思いますが頑張ってください
1回３０秒～できれば１分キープして
これを１日朝夜５セット行ってください
続けていくことで気になる膝がみるみるくっついてきますので是非やってみて下さい
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
お電話
頂ければと思います
頂ければと思います60分 10,800円(税込)
＊初回は初診料が2,000円掛かります
＊初回は90分程みて頂ければと思います✨
初めての方ですと全部で12,800円になります
✨ママの健康がお子さんや家族の幸せに繋がります✨
プレママさん・産後ママさんのお悩みは
色々ありますよね
腰痛・肩こり・首こり・おしりの痛み・頭痛・背中痛・膝の痛み・腱鞘炎・産後の骨盤矯正・坐骨神経痛・股関節痛・尿もれ・手足のしびれ・冷え・生理痛・便秘・むくみ・足がつる・静脈瘤・疲労・育児ストレス・産後太り・母乳不足・睡眠不足・産後体型戻し・下半身太り・恥骨痛・仙骨の痛み
東京都荒川区（南千住・荒川・日暮里・西日暮里・町屋・尾久・西尾久・東日暮里・東尾久・三河島・三ノ輪橋）台東区（三ノ輪・台東・柳橋・浅草橋・鳥越・蔵前・小島・三筋・秋葉原・上野・入谷・下谷・竜泉…）足立区（北千住・綾瀬・北綾瀬・梅田・西新井・五反野・梅島・鹿浜・新田・竹ノ塚…）葛飾区、北区
外出が難しい産後ママさんやプレママさん又は
痛みが辛すぎる方には出張も行なっております
荒川区・足立区・台東区・北区・葛飾区・港区・渋谷区・杉並区・江戸川区・墨田区・さいたま市・川口市・越谷・谷塚・草加などへ出張実績があります。