キッズスペース付き骨盤整体 マタニティ産後専門整体・骨盤矯正
おはようございます
骨盤整体 Sakuraの櫻井です
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
世間ではインフルエンザB型が
流行っているそうですね
予防の為にも手洗い・うがいを
やる様にして下さいね
私も帰宅したら真っ先にしています
今回は
「産後のママさんが気を付けたいことについて」
ご紹介致します
みなさん「床上げ」って言葉は
聞いたことはありますか
傷ついた子宮を回復するために
出産後3週間〜1ヶ月間は横になって
過ごすことがいいとされていました
昔は産後1ヶ月は布団を敷き
しっかりと休んでいましたが
産後もすぐに仕事しなければいけない方も
いて育児との両立で体に思っている以上に
負担がかかってしまいます
産後1ヶ月間は
会陰切開の痛み、子宮収縮のみ、悪露の排出
など出産を終えても体にかかる
負担は大きいです。
そこで
産後にやらない方が
良いことをご紹介します
《スマホの操作》
出産により血液を大量に消耗していきます
血液は目と関係していますので目を使うことは
血液をさらに消耗することになります
「スマホの操作」「車の運転」「パソコン作業」
これらは産後の体が回復しにくいので
気を付けましょう
《重い荷物を持つ》
正しい姿勢で持たないと
骨盤や腰を悪くしてしまいますので
腰から曲げるのではなく膝を曲げてから
荷物を持つ様にしましょう
《水仕事》
産後は立ちっぱなしの家事や
重いものを持つ洗濯は体に負担が
掛かるので気を付けて欲しいのと
通常の体なら指先を冷やしても負担に
ならないのですが産後の弱った体には
冷やすという行為も負担に
なりますので注意が必要です
とは言えこの様な事を
全くやらないのは難しいと思いますので
出産前に旦那さんとも相談して
出来ることはしてもらいましょう
出産後の骨盤の状態を戻すのも大切なので
出産してから1ヶ月が過ぎて
骨盤のケアをされたい方は是非ご連絡下さい
自己紹介も載せてますので
こちらもご覧下さい
↓
出張で整体もしておりますので
「外出は難しいけど体が辛い・・・・
」
」という方がいらっしゃいましたら
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