今日の筋トレ 心を鍛える

今日は有酸素としてバイクを30分

動画を見ながら気分的な高揚を感じながら

ベンチプレス

60kgを8回　3セット

75kgを5、6回　3セット

普段より調子が良かった

身体が温まってたのと、

アクション系のドラマだったので

いい感じにホルモン分泌されたのか

アマゾンプライムで見れる

ジャックリーチャーおすすめです