オメガ3の魚ソース
オメガ3メリーランド大学医療センターによると、脂肪酸が健康な脳機能に重要な役割でプレーする、と彼らは心臓病から身を守ることがあります。 魚はオメガ3脂肪酸の2種類の良い情報源ですが、魚を食べない人のために、α-リノレン酸として知られている植物、またはALAで見つかった第三種があります。 あなたの体は、オレゴン州立大学のライナス·ポーリング研究所によると、魚油に含まれるオメガ3の同じ二つのタイプにALAを打破することができます。
その他SourcesSoybeansと大豆製品はライナス·ポーリング研究所によると、いくつかのオメガ3脂肪酸を提供することができます。 木綿豆腐のカップは、ALAの0.7グラムを提供しています。 あなたは卵を食べる場合は、オメガ3強化卵を購入することができます。 いくつかの緑の野菜はベジタリアン協会によると、少しALAを提供し、あなたの毎日の摂取量に追加することができます。 ブロッコリー、キャベツ、スベリヒユは良いオプションですロレックス 中古。 また、サプリメントを試すことができます。 これは、医療専門家のアドバイス、診断や治療の代替として使用すべきではありません。 LIVESTRONGはLIVESTRONG財団の登録商標です。 また、広告のサイトの多くは、サードパーティの広告会社によって提供されるWeb上で表示されるすべての広告主または広告を選択しないでください。