デュオダンスサークルのホームページを作成しました！
まだ、コンテンツが充実しておらず不足な点も多いのですが今後はこのホームページをメインに更新していきます。
最終的にはブログも移行していくつもりです。是非ご覧になって下さい。⇩
いよいよ師走です。今年の目標は達成しましたか？
Step by step 日々反省、日ごろの努力がいつか実を結びます。今年の須藤プロのレッスンで一番印象深い言葉は、｢渇望｣です。ダンスが上手くなりたいと切実に望んでいます。
Rumba
①オープン フェーシング ポジションから通して先週の復習。
②新しくスライディング ドアーの練習が始まりました。
３週かけてレッスンします。
実は、ベーシックでは、アレマーナが入りません。今回はアレマーナから入るパターンを採用します。
アレマーナからのポジション
チェンジは、８通りあります。
男子は、しっかりポジション
チェンジを女子に伝えましょう。女子は、男子のリードがあってから変化しましょう。
男子は、アレマーナしてからガッツリ女子の横に入り、左手で女子の右手をプッシュする。はじくイメージです。スライドする回数は、男子のリード次第で、1回でも10回でもよいが、推奨するのは、３回です。
組んで音楽で初めから通して踊りました。
今週はここまで。
report by mimi
Quickstep
①カウントで男女各々、シャドウで復習したあと、組んで繰返し踊りました。
②英語のフィガー名を理解して覚えると上達が早いです。
例えば、クィック 速く
オープン 足が開く
リバース 左回り
ナチュラル スピンターン SSS
プログレッシブシャッセ SQQS
クィックオープンリバースSSQQ
プログレッシブシャッセtoライト SQQS
シャッセ&バックロック SQQSQQS
③身体でカウントを覚えましょう。
④Sカウントは、ロアしていることが多く膝が曲がっている時に進むんです。膝をゆるめるからいっぱい進むんです。
Qカウントは、ライズしていることが多い。ライズ&フォールを使うところを間違えないように。
バランスとポジションがとっても大事です。バランスとポジションは、何種類かあるので少しづつおぼえましょう。
来週は、ランニング フィニッシュをレッスンします。これで一回りして継続して踊れるようになります。
今週は、ここまで。
report by mimi
11月25日
Quickstep
①ホールド
上半身の力を抜く
ボディコンタクト
女子のネックは左斜め上方向
ボディのコネクションは相手を使い多少強めでいいのでもっと左へいく
フレームをふくらませる
両手の力を均等に使ってホールドする、片方が強くてもう片方が弱いとバランスが良くない
組む時は、下半身から組むイメージ
②上半身の力を抜く練習方法
男女共に、上を向いて、両手をさげて胸を前に出して、肩をこまかくブラブラと左右にゆらしてトウでリズミカルにジョギングする
③カウントで初めからから通して踊る
④音楽で通して踊る
⑤クィックオープンリバース
プログレッシブシャッセの中で
アウトサイドパートナーの時、強いロアとCBMPを使って踊る練習
（レポートbyミミさん）
11月25日
Rumba
①しばらくぶりに参加の３メンバーを交えて賑やかなレッスンになりました。
ルーティンの初めから通して、踊りました。
②今週のフィガー
ロープスピニングをカッコ良く踊ろう
男子:ボディを折らない、まっすぐズドンど男らしく立つ。アームは、遠くで回す、アームとボディの関係は近くで…。 良くわからない？
カウント4 踏みかえる時、ヒップアクションがおきる。カウント１ 踏みかえ
③オープニングアウトR&L
軸がぶれないように踊ろう、出来てると思っている人が多いが出来ていない
☆肩の付け根のちょうつがいを開いて閉じる動きを習得する。なかなか閉じることをしていない
☆女子:前進、後退の動き。ボディとアームがちょうつがいの関係。シェイクしない。足はワンレーンの上で移動する。
☆男子:バランスを取りながらクカラチャ。男女共にラテンの基本動作を習得する
アームが、後ろ、横、前の順で肘から動く。
腰が、前、横、後ろの順で滑らかに動く。
ルンバウォークで、何故、手と足が交互に動くの？？？
バランスを取るために自然に覚えた技。ちゃんと使おう。
（レポートbyミミさん）
にサークル名を変更しました！
場所は今まで通り亀戸のミラクルです。
今後はデュオダンスサークル亀戸という名前でやっていきます！よろしくお願いします。
Quick step
ルーティーンの初めから通して踊る。
メンバーそれぞれ先週よりレベルアッブしている。
クィックオープンリバース二つ目のクイックカウントがCBMP。
女子3歩目右足前進のCBMPでは、アウトサイドパートナーです、ボディを落とさないようにして強烈なロアに見えてかっこ良く踊れる。
クィックオープンリバース１歩目のスローカウントが、ライズの始まりでもある。
女子はノーフットライズ。
次のクィックカウントでアライメントはLOD。
フットワークも習いました
（メモbyみみさん）
Rumba
①ルーティーンの初めからロープスピニングまでを通して踊る。
②今週のフィガー
オープニングアウト
（スパイラルターン、ファン）
③オープニングアウト R&L
軸がぶれないでなおかつキレのある踊り方。
☆男子は、クカラチャ
☆女子の手の動きは、後ろ、横、前の順
右足が下がっている時、右手が前に出る
腕の付け根の部分のちょうつがいを開いたり閉じたりする。
手がボディを先行し足が手を追い越す。
開いて閉じた腕が体の横に広げたように見えるけれど実は前にある。
ボディをグィーと引いて体をひねってちょうつがいを閉じるとそのように見える。
中間バランスのところ、前バランスのところの説明がありました。
（メモby会員のみみさん）
Rumba
☆ ボディを上げる 男女共通
①いつもより２ｾﾝﾁ 頭を高くするイメージ
② 一円玉を胸骨の一番上に置いて落とさないようにするイメージ
肩甲骨を寄せるのではない。ボディが落ちると一円玉も落ちる
☆下を見ない
☆ルンバウォーク
とっても大切な練習で毎日でも。
チャチャチャ、サンバにも通じる。前進ウォーク 先週学習済、後退ウォーク
①一方の股関節を開く
②反対側の足の膝を曲げる
③その脚をグググっとさげる
☆踊る と云うことは、腰が動くと云うこと
☆ 今週のフィガー
アレマーナ
スパイラルターン
ロープスピニング
先週のニューヨークの秘密とハンド トウ ハンドの軸がぶれないようにする技
(会員のみみさんより)
