骨盤美人になれる産後エクササイズ教室
【Dance School Harvest】 おりょうです。
もう３月もあと１０日ほど。
春ですねえ～～～
娘と一緒にお花見に行けるのが
今から楽しみです。
気分も明るくなる春
なんだか新しい事始めたくなりませんか？
どこかにお出掛けしたくなりませんか？
子育て中のママさんにとって、
自分のための時間を作るってとても大事だと思うんです
少しの間でもいい、子どもではなく自分中心の時間を持つことで、
子どもにもやさしく向き合える余裕ができるんじゃないかな。
私自身、１歳４カ月の娘がいるママだから
とっても良くわかります
そこでとっておきのご案内
子どもを連れて遊びに行ける
楽しいイベントがありますよー
私が所属している
キラキラママ講師サークル Rough-ラフ-
主催のイベント、
ラフフェスタVol.３
＠タマホーム茨木
→１７１号線沿いアルプラザ茨木・生活創庫・近く。
４月２２日（火）です！
さあ今すぐ手帳をチェック×２
私は今回、
ひめトレ（骨盤底筋エクササイズ）
で参加させていただきますよ
なんと
イベント特別価格の 体験料５００円～
気軽に体験して頂けるチャンスです～～～
ひめトレとは、
長さ２０㎝程のこんなポールを使った、
骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ
出産後、骨盤底筋はとっても疲労しています。
そのダメージを受けたまま放っておくと・・・
姿勢が崩れ、腰痛・肩こりの他
ぽっこりお腹や垂れ尻を引き起こしてしまうのです
出産後、なんだか体型が変わったなあ～って
心当たりありませんか？？
また、実は悩んでいる人が多い尿漏れや、
女性に多い冷え症、ツライ生理痛も
骨盤の歪みが原因となっていることが多いのです
そこで鍛えるのが骨盤底筋
インナーマッスルを活性化させ、
骨盤を正しい位置に整え、姿勢を改善します。
また即効性があるのでウエストの引き締めに
非常に効果的なんですよ
エクササイズ自体は主に椅子に座って行います。
動き自体は難しくないから、
運動苦手だな～という方でも大丈夫
自分の内側に意識を持っていくので、
少しの時間集中して新鮮な気持ちにもなれます
エクササイズの後は姿勢がきれいに伸びて
スッキリ気持ち良い体でお帰りいただけます
お子様連れOKですので
ぜひこの機会に体験してみてくださいね
４月のイベント
４/２２（火）
【 ラフフェスタ ｖol.３ 】
◆場所／タマホーム 茨木店
大阪府茨木市上郡１丁目４２８－１
１７１号線沿いアルプラザ茨木・生活創庫近く。
バスでお越しの場合→阪急バス中河原南口 目の前
お車でお越しの場合→無料駐車場 ５０台あります
◆時間／１０～１５時、入場無料ひめトレ（骨盤底筋エクササイズ）体験できます
→イベント特別価格 ５００円
10～１５時、お好きな時間でご予約承ります。
①１０：００～１０：３０
②１０：４０～１１：１０
③１１：２０～１１：５０
④１２：２０～１２：５０
⑤１３：００～１３：３０
⑥１３：４０～１４：１０
⑦１４：２０～１４：５０
お申込みはこちらから↓
レッスン予約フォーム
お問合せフォーム
当日受付も可能ですので、
ひめトレがどんなのか気になっていた方
とにかくイベントに遊びに来てください♪
★体験希望の方は、動きやすい服装でお越しください。
スカートやGパンは厳しいのでご注意ください。
イベントについて、
詳しくはラフのブログをご覧ください→☆☆☆
Harvestではその他レッスンもいろいろやってます。
各クラスの詳しいご案内はコチラ
３月のレッスンスケジュールはコチラ
４月のレッスンスケジュールはコチラ
レッスンのご予約、お問い合わせはメールでも受け付けております
＊ご予約の際には、お子さまの年齢（月齢）もお書き添えください。
また、ママお一人での受講もウェルカムです。