骨盤美人になれる産後エクササイズ教室
【Dance School Harvest】 おりょうです。
もう3月もあと10日ほど。
春ですねえ~~~
娘と一緒にお花見に行けるのが
今から楽しみです。
気分も明るくなる春
![桜](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hairbeaut/20989.gif)
なんだか新しい事始めたくなりませんか?
どこかにお出掛けしたくなりませんか?
子育て中のママさんにとって、
自分のための時間を作るってとても大事だと思うんです
![さくら](https://emoji.ameba.jp/img/user/or/orihime35/4705.gif)
少しの間でもいい、子どもではなく自分中心の時間を持つことで、
子どもにもやさしく向き合える余裕ができるんじゃないかな。
私自身、1歳4カ月の娘がいるママだから
とっても良くわかります
![ママりん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okaimono-mania/1246382.gif)
そこでとっておきのご案内
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif)
子どもを連れて遊びに行ける
楽しいイベントがありますよー
![あひる](https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif)
私が所属している
キラキラママ講師サークル Rough-ラフ-
主催のイベント、
ラフフェスタVol.3
@タマホーム茨木
→171号線沿いアルプラザ茨木・生活創庫・近く。
4月22日(火)です!
さあ今すぐ手帳をチェック×2
![memo](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/4896.gif)
私は今回、
ひめトレ(骨盤底筋エクササイズ)
で参加させていただきますよ
![エルモ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinko-days/6165.gif)
なんと
イベント特別価格の 体験料500円~
気軽に体験して頂けるチャンスです~~~
![にこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
ひめトレとは、
長さ20㎝程のこんなポールを使った、
骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ
![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natumi0725/3933323.gif)
出産後、骨盤底筋はとっても疲労しています。
そのダメージを受けたまま放っておくと・・・
姿勢が崩れ、腰痛・肩こりの他
ぽっこりお腹や垂れ尻を引き起こしてしまうのです
出産後、なんだか体型が変わったなあ~って
心当たりありませんか??
また、実は悩んでいる人が多い尿漏れや、
女性に多い冷え症、ツライ生理痛も
骨盤の歪みが原因となっていることが多いのです
そこで鍛えるのが骨盤底筋
インナーマッスルを活性化させ、
骨盤を正しい位置に整え、姿勢を改善します。
また即効性があるのでウエストの引き締めに
非常に効果的なんですよ
エクササイズ自体は主に椅子に座って行います。
動き自体は難しくないから、
運動苦手だな~という方でも大丈夫
自分の内側に意識を持っていくので、
少しの時間集中して新鮮な気持ちにもなれます
エクササイズの後は姿勢がきれいに伸びて
スッキリ気持ち良い体でお帰りいただけます
お子様連れOKですので
ぜひこの機会に体験してみてくださいね
4月のイベント
4/22(火)
【 ラフフェスタ vol.3 】
◆場所/タマホーム 茨木店
大阪府茨木市上郡1丁目428-1
171号線沿いアルプラザ茨木・生活創庫近く。
バスでお越しの場合→阪急バス中河原南口 目の前
お車でお越しの場合→無料駐車場 50台あります
◆時間/10~15時、入場無料ひめトレ(骨盤底筋エクササイズ)体験できます
→イベント特別価格 500円
10~15時、お好きな時間でご予約承ります。
①10:00~10:30
②10:40~11:10
③11:20~11:50
④12:20~12:50
⑤13:00~13:30
⑥13:40~14:10
⑦14:20~14:50
お申込みはこちらから↓
レッスン予約フォーム
お問合せフォーム
当日受付も可能ですので、
ひめトレがどんなのか気になっていた方
とにかくイベントに遊びに来てください♪
★体験希望の方は、動きやすい服装でお越しください。
スカートやGパンは厳しいのでご注意ください。
イベントについて、
詳しくはラフのブログをご覧ください→☆☆☆
Harvestではその他レッスンもいろいろやってます。
各クラスの詳しいご案内はコチラ
3月のレッスンスケジュールはコチラ
4月のレッスンスケジュールはコチラ
レッスンのご予約、お問い合わせはメールでも受け付けております
*ご予約の際には、お子さまの年齢(月齢)もお書き添えください。
また、ママお一人での受講もウェルカムです。