こんにちは
ここ数日一気に気温が下がりましたが、
体調を崩されていませんか?
さて、
11月7日発売の
LEE 12月号
「この“下っ腹どうにかした委員会」
にて、
渋谷院院長 林のインタビュー記事と、
整体師 有福監修のストレッチ法が掲載されています。
「30代になって一気に痩せなくなった」
「体重は20代の頃と変わっていないのに、下っ腹だけが出てきた」
「下っ腹のお肉が大変なことに」
というお悩みをお持ちの方必見!
どうして下っ腹がでてしまうのか
そこまで太っていないのに下っ腹だけがでている理由
を林が詳しく解説しています。
さらに、
ゴッドハンドの持ち主 整体師有福直伝
痩せ体質になれるストレッチ法が紹介されています。
お家で簡単にできるストレッチなので、
ぜひお試しください。
▼こちらに正しい動きが載っています▼
https://lee.hpplus.jp/channel/106298/
ちなみに、
ストレッチは就寝前に行うのがおすすめ!
就寝前にストレッチをすることで、
下っ腹がへこむだけでなく、嬉しい効果がたくさんあるんです!
効果1.
質の良い睡眠
身体を動かすことで血行が良くなり、手足が温まり寝付きやすくなります。
さらに質の高い睡眠を得ることで、脂肪分解ホルモンである成長ホルモンの分泌量がUP!
効果2.
基礎代謝が上がる
消費エネルギーが上がり、痩せ体質に!
効果3.
むくみ・疲労改善
むくみや疲労を放っておくと、たるみやセルライトの原因に・・・。
その日のむくみ&疲れはその日のうちに!を心がけて★
くれぐれも無理をせず、
リラックスした状態でストレッチを行ってみてください
下っ腹ぽっこりを改善しながら、
痩せやすい身体を作りましょう