皆様こんにちは、
銀座院スタッフの森です。
暑い日も多くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
夏もエアコンが身体を冷やすので、
冬と同じように身体が冷えている方が多いですね。
食事の改善でも身体は温める事ができるので、
なるべく身体を温めるようなお食事を摂る事が大切です。
私は、野菜が好きで必ず野菜を摂るようにしてますが、
野菜スープにしたり、スープに生姜を入れたりしています。
そして野菜サラダを食べる時、最近私がはまっている物がこちらです。
ハニービネガーです。
そこに、オリーブオイル、お気に入りのお塩をほんの少しかけて頂きます。
量り売り専門店で購入しましたが、他にもオリーブオイルやワインなどがありました。
私は、色々味見をしてハチミツ味が
美味しかったので、こちらに決めました。
お酢は、脂肪燃焼効果、むくみ、冷え改善、疲労回復とダイエット中はオススメです。
市販のドレッシングの表記を見ると、15gで70キロカロリー、脂質7g。
会社では、柚子ポン酢を使っていますが、100gで70キロカロリー、脂質0g。
手作りドレッシングやポン酢の方が、カロリーや脂質も抑える事ができます。
塩分の取りすぎは、身体のむくみに繋がります。
身体の冷えは代謝を下げて、巡らない溜まる身体になってしまいます。
毎日の食生活に心がけ、巡る身体作りをしていきましょう。