おはようございます
急に涼しくなりましたね
皆様体調にはお気をつけくださいませ
先日は、孫ちゃん2人泊まりにきたので
朝、上の子は幼稚園、下の子は公園へ連れて行きました
久々の公園
近くにこんな公園があることにありがたいと思いながら
のんびり散歩して癒されました
この前は動物園はお休みで行けなかったですが、前回はこんなに可愛い写真が撮れましたので載せちゃいます
夜は自身の空手の稽古へ
立ち方や腕の運び等教えて頂き
自分の動きが遅く、重みがない原因が少し分かりました
学生時代の時と、意識すべきことが違ってまた面白い
足絡んでよろけてましたが
素早く力強い型ができるよう頑張ります
そして肩甲骨
の動きが大事なことわかりました
今
という感じですが、腕が長く伸びる感じ
最後のひねりで力強い
そして上段上げ受けも強い
なので肩甲骨周りを柔らかく
身体に力を入れない、緩めること大事です
そして肩甲骨が動いてるとすごく熱くなります
褐色脂肪細胞が多く、燃焼しやすいようで痩せやすい体になるようです
そして肩こりも少しよくなり、肩まわり、二の腕もスッキリしてきました
嬉しい
そしてそして空手帰りの歩道橋
どうなってるの
すご〜く長くて支える点までの距離
上を歩きながら、下を覗く
すごすぎます
最後までご覧いただき、ありがとうございました
それではまた