こんにちは。MPCメディカル
顧問医の臼井です
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明日はいよいよお待ちかねの「ダイエットセミナー」を開催します。
メディカルクリニックならではの理論的な実践ダイエットを解説します
【日程】
第1回:10月20日(日)
第2回:10月27日(日)
第3回:11月10日(日)
第4回:11月24日(日)
10:00~11:30
毎回、定員 10名
【受講料】
1コマにつき、受講料:6300円・教材費:500円
「ダイエット」 、「メタボリック」もう皆さん聞き慣れてしまいましたよね。 会社などの健康診断でも、メタボリックと診断されて、減量を勧めれている方も多いのではないでしょうか![]()
「また言われちゃったよ」などと、年中行事の一つくらいに軽く考えていませんか
ウエストサイズ以外に、肥満、高血圧、高血糖、脂質異常を検診の数値を確認されましたか![]()
この危険因子が、一つあるだけで、ない人よりもたとえば心臓病などを発症する確率が、何倍にもなります。また、失明の原因のほとんどは糖尿病性のものです
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しかし、メタボリック症候群から始まる可能性の高い生活習慣病は、生活習慣を改めるしか解決策はありません。
肥満予防管理士やスポーツトレーナーとして、多くの方のメタボリック解消のお手伝いをしてきた田中英彦カウンセラーによるセミナーです。
《第1回》
なぜ肥満になるのか?なぜ肥満は良くないのか?をわかりやすく解説して、ダイエットする意味を、確認します。 スライドを使用して、わかりやすく説明します。
《第2回》
参加者に、1週間の生活週間をメモしてもらい、実際の摂取カロリー、消費カロリーを計算、目標体重、体脂肪率を設定して、実践可能なプランの作り方をアドバイスします。
《第3回》
家庭で実践可能な簡単トレーニング、ストレッチを参加者個人向けにコーディネイトして伝授します。
《第4回》
簡単ヘルシー調理と食育について
せっかくダイエットをしても、それを維持しないと意味がありません。そのための実践方法として、簡単でヘルシー調理を実習。
【持ち物】
筆記用具、 ★第2回目のみ、1週間の食事をメモしたものをご持参下さい
【講師】
MPCメディカルカウンセラー
(肥満予防管理士、スポーツトレーナー、サプリメントアドバイザー)
田中 英彦(たなか ひでひこ)
【場所】MPCメディカル 三重心身クリニック
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