またまた久々の更新です。
早いのもので、神戸マラソンまであと5日になりました。
丹後ウルトラ後の練習再開をした10/18から3週間の走行距離は、
なんとたったの60キロです。
キロ5分30秒で15キロを2回、30キロを1回です。
アップダウンのあるコースばかりを走ったので、短いのにしんどかったですが、アセスメント対策など考えながら走ることができ、有意義な時間でした。
しかし、この練習量でサブフォーは狙えるのか！？
心配したところで今さらジローなのでストレッチとマッサージだけして挑むことにします。
目標は、papaneko師匠メソッドをお借りして、松竹梅システムで行かせていただきます。
松・・・3時間53分39秒(自己ベスト更新)
竹・・・3時間59分59秒(サブフォー)
梅・・・4時間13分10秒(昨年同時期の福知山マラソンのタイム)