今日は42km走でした。
タイムは、4時間8分29秒でした。
当初の予定では、序盤はキロ6分で上げて行く、でした。
が、ゆっくり行ったのは最初の2km13分だけでした。
そこからは、キロ5分数秒～20秒台で30kmまで行きました。
30kmのラップは、2時間44分でした。
しかし、そこから足がつり出して、大失速。
残り12.2kmに1時間24分かかってしまいました。
今回、アミノ酸なしで挑んだのも影響したのでしょうか。
走った後はしばらく動けませんでした。
ということで、30-40kmのラップはボロボロでした。
寛平マラソンに向け、いい練習にはなったように思うのでよしとします。
(甘い！)