インターバルトレーニングの状況です。
暑さに弱いのを克服するためにも、休日はあえて昼間に練習です。
とりあえずiphoneアプリのRUNKEEPERに元々入っているインターバルプログラムを実行しました。
1分FAST+1分半SLOWを繰り返し、25分で終わるプログラムです。
1分は短い？と思いつつ、とりあえず1本目。
たった25分ですが、終わるとヘロヘロでした。
ペースを確認するとFASTが4分/kmちょい、SLOWが6分/km弱でした。
平均すれば、たかだか5分/kmで5km走っただけなのに。
暑さが影響しているのかインターバルが影響しているのか。
しばらく続けてみようと思います。