この手作り感がいいです。
コンディションは、気温が低いのは良かったのですが、前夜からの止まない雨で、土のコースはドロドロでした。
20k辺りまで悪路を避けようと努力していましたが、疲れてきたので気にせず真っ直ぐ走りました。
さて、結果ですが、
グロスが2h45m14s、ネットが2h44m50s(手元時計)でした。
一応、目標クリアということでいいでしょうか。
ただ、いずれにしても、ペースに問題があります。
キロ5:30イーブンペースの予定でしたが、
最初の10kが55分ちょい、
次の10kが56分後半、
最後の10kが53分ちょい
と、2h45mを達成するためにスパートしています。
ラスト5kmはキロ5分で走っています。
フルの25k～30kでスパートは出来ません。
このままではいけない...
残り3週間、悔いの残らないよう練習したいと思います。
本日の走行距離 30km
10月累計走行距離 135km
帰りに、打上げ兼反省会として、昼間っから飲みにいきました。
最高に美味しいビールと食事でした！
ごちそうさまでした！
別れてから田舎行きのバスを待つ間に塩ラーメンを食べてしまいました。
次の、神戸マラソン&福知山マラソン合同打上げが楽しみです！
祝勝会となるか、反省会となるか。
今後の予定は、
来週が丹波もみじの里ハーフ、
再来週が、赤穂シティハーフです。
福知山マラソンの向けての連戦、自己ベストを目指して頑張ります！