ちょっとした悩みや不安が重なってずっと気持ちが落ち込んでるとき、
瞑想します。
瞑想っていったら難しいイメージする方もいるかもしれないけど、
私の場合はただ座ったり机に突っ伏したりして眠る一歩手前までじっとしてるだけです。
前は呼吸法も併せてやっていました。呼吸法も良いと思います。
じっとしていると色んな考えが浮かびます。
今心に引っかかっていることや不安なことも浮かんでくるので、それを全部集めたら
宇宙をイメージして投げます。
投げたら白い光がパーっと包まれて、それが光に戻るのをイメージの中で見届けます。
まだ少しネガティブな気持ちが残ってるな～と思ったら、それを集めてまた投げます。
大体２，３回ぐらいですっかりなくなります。
自分で考えても解決できない・手放せない不安や恐れは宇宙の光に任せればなくなります。
その後で不安や恐れの原因になってることについて考えてみてください。
うとうとしてる状態というのは潜在意識が顔を出してきているので、
何でも知っている万能な潜在意識が解決策や楽になれる考え方などを言葉やビジョンなどで教えてくれます。
あと願望が叶った状態をイメージすると、潜在意識がすんなりと受け取ってくれます。
そこから自分の未来のビジョンを見せてくれることもありますよ＾＾
わざわざ時間をとって瞑想しなくても、夜ベッドに入って眠る前にするのも良いですね。
望む状況をイメージしてニヤニヤしたり幸せな気持ちのまま眠りにつくことができれば、
それだけで現実化がものすごいスピードで進み始めます♪
今夜も良い眠りを＾＾