感謝して解放したら気分良い

例えば怒りや不満を手放すとき、

「沈んでた感情や欲求がいま表層意識に出てきてくれたんだよね。
いまそれを解放してなにも捉われない自分にまた少し近づくんだよね。
出てきてくれてありがとう」


って感謝しながら手放すと、
苦しさがなくなって穏やかになれる。


あと、感情によって頭やのどや胸など感じるところが違う。
胸がモヤモヤしてるときは、
そのモヤモヤを胸の位置で手でつかみ取るイメージをしてからそれを投げる
そしたらすぐスッキリする～



明日はヒマな授業があるから（笑）
ポノポノやってみよ！