今日は色々あって馬喰横山ランチ。
土曜のオフィス街だし開いてるお店も少なくて、歩くこと15分くらいかなー。
偶然見つけたハンバーガーショップ、外観もオシャレな感じでメニューも食欲をそそる感じだったので、迷わず入店。アタリだった！
まぁまぁなプライスだけどベーコンもパティもしっかりボリュームあって、バンズも程よく薄めで、とてもうまうまでした。
土曜のオフィス街ってなんか良いなー。
空いてるところってなんか落ち着く。
田舎育ちなもんで🤣
そして、ランチ後は小一時間待機だったので、オシャレカフェで譜面作業。
またこのお店もオシャレで。
ちょっとコーヒーが薄かったのが残念。
エスプレッソにしとけばよかったな。
うん、昨日の背中トレが効いてる。
リュックを下ろす時、担ぐ時に筋肉痛が響く(嬉)
でも、まだまだだなぁ。
北村さんや木澤さんみたく、もっとボリューム増やしたいけど、なかなか時間取れない。
北村克哉さん、カーボしっかり取っての8,000kcalが平常時って言ってたなー。
規格外すぎでしょ🤣オカシイ
そら、そんだけ食べないと3時間トレーニング出来ないよね。
昨日のメモ↓
トレ
チンニング4〜5回 6セット
チューブデッドリフト10回出来る強度 3セット
チューブローイング10回出来る強度 3セット
(なんて可愛いメニューw)
エサ
プロテイン40g
玄米200g
ジャガバタコーンのやつ(脂質ぅ)
根菜の甘辛煮(さつま芋うますぎ)
プロテイン40g
貝ひも(おつまみ的なやつ)
草大福(背徳感<うれしみ)
サラダ大盛り
ハンバーグ160g
玄米150g
プロテイン40g
今日はかなり疲れが溜まってるけど、ケツと前腕と腹筋あたりかな。
おし、今からわんこたちの散歩。
行ってきます