ブログを再開したときに、毎日書こう!と思っていましたが、どうも続かないです。
毎日続けるのって大変ですね。
ここのところ、私の水星に土星さんが乗っかってきていて、
そのおかげか継続しようという気持ちがいつもよりは強まっている感はありますが、
毎日ネタを見つけるのが難しくて・・・。
一昨日、昨日は続けてジムに行ってみました。
いつも土日に行くことが多いのですが、ここのところ用事がかぶってしまい
休んでばかりいたので、日頃は行かない平日に行ってみました。
とはいえ、行うのは私の好きなエアロビクスと、ヨガ、そして筋トレ。
久しぶりに行ったら、今日は筋肉痛がひどくて、立ち上がるのが大変。
そういえば、骨盤底筋のためには、バーベルを使った筋トレ、シットアップの腹筋運動、ジャンプはNGなんだそうです
(腹圧がかかるから）。
でも機能の筋トレでは、ジャンプやバーベルの筋トレ、シットアップの腹筋、
しっかり行ってしまいました（もっとも、そんなにガチにはできていないですけどね）。
女性は、年齢とともにどうしても関節や筋肉も弱ってくるので、
あんまり体に負担がかかる運動は避けて、
ヨガのようなストレッチ系のエクササイズを行うほうがいいらしいです。
でも、私、火星がしし座なせいか、好きなんだよね…筋トレ系。
あと何年できるかしら…。