どうにもこうにもやる気が起きない時ってあるよね。
私の場合大体毎日そんな感じなので困っているワケだけど
もちろん今日もそんな感じで、意識散漫に時間を過ごしています。
う～ん。不毛だ。
やるべきことはわかっている。
それなのに、それを後回しにしてこうして
ブログなんて書いちゃうあたりがもう
自分に負けっぱなしもいいとこだよねぇ～。
このブログを始めたのだって、
もちろん目的はあるんですよ。
「続けることの練習」
「人に読んでもらえる文章の書き方練習」
「アメブロにおけるSEOを体感で学ぶこと」
「ついでにアフィリエイトも試してみよう」
（アフィはまだ全く手を出せてないけど）
そんな感じ。
でもあんまり肩肘張るのも自分らしくないよねと思って
お勉強半分、プライベート半分な感じでやっていこうかなと…
思ってはいるんだけど…
お勉強ってどうしてこうも気が乗らないのかねぇ～(´・ω・`)
一度集中しちゃえば
割とずっと取り組んでいられるんだけど
取り組むまでがまず大変大きな壁。
今日すべきことは、まず
「すべきことの整理」
実はやらなきゃいけないことは山積みで、
本来なら寝る暇もないはずなんだけど
目を塞いで逃げちゃってるから
本日もしっかり８時間睡眠です。
少なくともお肌には優しいわね…。
でもね、長年この体と付き合ってきて、
やっと諦めのついたこともあるんだよね。
「私の体は無理ができない」
ショートスリーパーに憧れて、
４時間睡眠とかの時期もあったけど、
やっぱだめね。
睡眠が足りていないと、超イライラし始めて
ものっすごくあからさまに労働効率が低下します。
だからしっかり睡眠を取っていることは
決して悪いことではないのだけれど
一日は２４時間しかなくて、
寝る時間を多く取れば、当たり前だけど
活動できる時間は少なくなる訳で
４時間睡眠の人と比べれば、その差４時間。
一週間にすれば４時間×７日間＝２８時間
一年ならば４時間×３６５日＝１４６０時間
１４６０時間÷２４時間（１日）＝６０.８３３３...日
つまり、４時間睡眠の人と、８時間睡眠の私とでは、
年間にしてなんと
約２ヶ月分も使える時間に差がある
ということなんだよね。
こうして計算してみると、本当に恐ろしいね…。
でもこれを知って最もやっちゃいけないことは
焦っていきなり睡眠時間を減らすこと、なんだよね。
私は過去これを何度もやってきて、
見事に毎度失敗しています。
見かけ上動ける時間が増えたとしても、
全体的な労働効率が低ければ、
下手すればしっかり８時間睡眠取った場合よりも
出来上がってくる成果は低くなってしまうこともある。
なにより、
体も頭も重くてイライラしながら過ごすより、
スッキリした体と頭でイキイキと過ごした方が
一日の満足度も高いだろうしね！
でも、適切な睡眠時間は人によって違うよね。
４時間しか寝てなくても
全然余裕で動ける羨ましい体質の人もいれば
８時間寝ても未だやる気の出てない
私のような困った体質の人もいる。
だからまずすべきことは、
自分の睡眠サイクルを知ること！
自分にとって最も適切な睡眠時間がわかれば、
睡眠が足りなくてイライラしたりすることも
寝過ぎて人生の限られた時間を浪費することもなくなって
より気持ちの良い毎日が送れるわけだ！
それを習慣として根付かせることができれば尚最高！！
今の私は超不規則不摂生で無駄寝が多いので、
まずはそこから正していきたいね(｀･ω･´)
というわけで私は最近
SleepCycleというスマホアプリで
睡眠記録を付けるようにしています。
120円の有料アプリなんだけど、
データ大好きな私にとってはかなりツボw
自分が眠っている間ず～っとデータを取り続けてくれて、
寝返りなどの微細な振動で眠りの深さを計測して、
セットした起床時間の近辺で最も眠りが浅くなった時に
優しい音で起こしてくれるという優れもの。
（睡眠が浅いので何故かちゃんと気付く）
しかもスマホのカメラ機能を使って脈拍まで測定できたり
今ってスマホ一つでそんなことまでできちゃうの！？
と、初めて使った時は超感動しましたw
そして使い続けて行くと、
～日ごと、曜日別、就寝時間、
その他運動や食事やストレスの影響など
項目ごとの快眠度がグラフ化されて一目でわかるようになり
自分にとって最も最適な快眠条件と、最適な睡眠時間、
自分だけの睡眠サイクルが一目瞭然になります！！
これは本当に画期的なアプリだと思うので、
睡眠に問題を抱えているなら試す価値はあると思いますよ～！！
私はこのアプリが見た目も美しくてお気に入りですが、
無料アプリで似たようなものもあるようなので
とりあえず試してみたい人はそちらからでもいいかも？
AppStoreの検索から「睡眠」で探せば色々と出てくるので
もっといいアプリがあったら教えて下さいまし！
…というわけで、
私は今、一日のうちにすべきことに割ける時間が
どれくらいあるのかをしっかりと把握する為に、
自分の最適な睡眠時間を知るためのデータ収集中です。
やらなきゃいけないことはたくさんあっても
無理すりゃいいってもんでもないし
自分一人でやってくには、まず自分を知ることが先決。
トライ&エラーで自分自身の
「ここまでならやれる」
「これ以上はできない」
という基準を割り出して、
それに沿ってタスクを割り振って行かなくては。
私の場合は感情の振り幅もかなり大きくて
それがものすごく仕事に影響してしまうから
そこも考慮しないといけないのが難点だね(´・ω・`)
生活が規則正しくなれば
多少は精神も安定するかなとは思うけど
女性にはど～っしても避けようの無い
ホルモンバランスの乱れもあるからねぇ…
あのしんどさ、本当に
今すぐ精神病棟にぶち込んでくれ！
ってレベルで辛いときもあるほどなんだけど、
周囲の人、特に仕事関係には影響させるわけにはいかないから
理不尽でも自己管理していくしかないしね。
自分のこと、ちゃんとわかってあげて
自分が一番生きやすい生き方を見付けよう！
…よし、長々文章書いて、頭の整理もできてきた。
部屋を片付けて、やること片付けよう！
できるとこからコツコツと！！
自分を追いつめずに！！
やるぞーーーー！！！！
私の場合大体毎日そんな感じなので困っているワケだけど
もちろん今日もそんな感じで、意識散漫に時間を過ごしています。
う～ん。不毛だ。
やるべきことはわかっている。
それなのに、それを後回しにしてこうして
ブログなんて書いちゃうあたりがもう
自分に負けっぱなしもいいとこだよねぇ～。
このブログを始めたのだって、
もちろん目的はあるんですよ。
「続けることの練習」
「人に読んでもらえる文章の書き方練習」
「アメブロにおけるSEOを体感で学ぶこと」
「ついでにアフィリエイトも試してみよう」
（アフィはまだ全く手を出せてないけど）
そんな感じ。
でもあんまり肩肘張るのも自分らしくないよねと思って
お勉強半分、プライベート半分な感じでやっていこうかなと…
思ってはいるんだけど…
お勉強ってどうしてこうも気が乗らないのかねぇ～(´・ω・`)
一度集中しちゃえば
割とずっと取り組んでいられるんだけど
取り組むまでがまず大変大きな壁。
今日すべきことは、まず
「すべきことの整理」
実はやらなきゃいけないことは山積みで、
本来なら寝る暇もないはずなんだけど
目を塞いで逃げちゃってるから
本日もしっかり８時間睡眠です。
少なくともお肌には優しいわね…。
でもね、長年この体と付き合ってきて、
やっと諦めのついたこともあるんだよね。
「私の体は無理ができない」
ショートスリーパーに憧れて、
４時間睡眠とかの時期もあったけど、
やっぱだめね。
睡眠が足りていないと、超イライラし始めて
ものっすごくあからさまに労働効率が低下します。
だからしっかり睡眠を取っていることは
決して悪いことではないのだけれど
一日は２４時間しかなくて、
寝る時間を多く取れば、当たり前だけど
活動できる時間は少なくなる訳で
４時間睡眠の人と比べれば、その差４時間。
一週間にすれば４時間×７日間＝２８時間
一年ならば４時間×３６５日＝１４６０時間
１４６０時間÷２４時間（１日）＝６０.８３３３...日
つまり、４時間睡眠の人と、８時間睡眠の私とでは、
年間にしてなんと
約２ヶ月分も使える時間に差がある
ということなんだよね。
こうして計算してみると、本当に恐ろしいね…。
でもこれを知って最もやっちゃいけないことは
焦っていきなり睡眠時間を減らすこと、なんだよね。
私は過去これを何度もやってきて、
見事に毎度失敗しています。
見かけ上動ける時間が増えたとしても、
全体的な労働効率が低ければ、
下手すればしっかり８時間睡眠取った場合よりも
出来上がってくる成果は低くなってしまうこともある。
なにより、
体も頭も重くてイライラしながら過ごすより、
スッキリした体と頭でイキイキと過ごした方が
一日の満足度も高いだろうしね！
でも、適切な睡眠時間は人によって違うよね。
４時間しか寝てなくても
全然余裕で動ける羨ましい体質の人もいれば
８時間寝ても未だやる気の出てない
私のような困った体質の人もいる。
だからまずすべきことは、
自分の睡眠サイクルを知ること！
自分にとって最も適切な睡眠時間がわかれば、
睡眠が足りなくてイライラしたりすることも
寝過ぎて人生の限られた時間を浪費することもなくなって
より気持ちの良い毎日が送れるわけだ！
それを習慣として根付かせることができれば尚最高！！
今の私は超不規則不摂生で無駄寝が多いので、
まずはそこから正していきたいね(｀･ω･´)
というわけで私は最近
SleepCycleというスマホアプリで睡眠記録を付けるようにしています。
120円の有料アプリなんだけど、
データ大好きな私にとってはかなりツボw
自分が眠っている間ず～っとデータを取り続けてくれて、
寝返りなどの微細な振動で眠りの深さを計測して、
セットした起床時間の近辺で最も眠りが浅くなった時に
優しい音で起こしてくれるという優れもの。
（睡眠が浅いので何故かちゃんと気付く）
しかもスマホのカメラ機能を使って脈拍まで測定できたり
今ってスマホ一つでそんなことまでできちゃうの！？
と、初めて使った時は超感動しましたw
そして使い続けて行くと、
～日ごと、曜日別、就寝時間、
その他運動や食事やストレスの影響など
項目ごとの快眠度がグラフ化されて一目でわかるようになり
自分にとって最も最適な快眠条件と、最適な睡眠時間、
自分だけの睡眠サイクルが一目瞭然になります！！
これは本当に画期的なアプリだと思うので、
睡眠に問題を抱えているなら試す価値はあると思いますよ～！！
私はこのアプリが見た目も美しくてお気に入りですが、
無料アプリで似たようなものもあるようなので
とりあえず試してみたい人はそちらからでもいいかも？
AppStoreの検索から「睡眠」で探せば色々と出てくるので
もっといいアプリがあったら教えて下さいまし！
…というわけで、
私は今、一日のうちにすべきことに割ける時間が
どれくらいあるのかをしっかりと把握する為に、
自分の最適な睡眠時間を知るためのデータ収集中です。
やらなきゃいけないことはたくさんあっても
無理すりゃいいってもんでもないし
自分一人でやってくには、まず自分を知ることが先決。
トライ&エラーで自分自身の
「ここまでならやれる」
「これ以上はできない」
という基準を割り出して、
それに沿ってタスクを割り振って行かなくては。
私の場合は感情の振り幅もかなり大きくて
それがものすごく仕事に影響してしまうから
そこも考慮しないといけないのが難点だね(´・ω・`)
生活が規則正しくなれば
多少は精神も安定するかなとは思うけど
女性にはど～っしても避けようの無い
ホルモンバランスの乱れもあるからねぇ…
あのしんどさ、本当に
今すぐ精神病棟にぶち込んでくれ！
ってレベルで辛いときもあるほどなんだけど、
周囲の人、特に仕事関係には影響させるわけにはいかないから
理不尽でも自己管理していくしかないしね。
自分のこと、ちゃんとわかってあげて
自分が一番生きやすい生き方を見付けよう！
…よし、長々文章書いて、頭の整理もできてきた。
部屋を片付けて、やること片付けよう！
できるとこからコツコツと！！
自分を追いつめずに！！
やるぞーーーー！！！！