なぜ自分を知ることが必要なのか？

自分の人生を歩むためのお手伝い

カラーで自分の心を見つめ直す

ドロップ‐バイ‐ドロップの chiyomi です！

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関東では今日も真夏日になるとの予報、みなさま紫外線や熱中症にお気をつけてください。

リュッシャーカラーテストもぬり絵セラピーも、自分を知ること（自分を知り癒すこと）のツールですが、それではなぜ自分を知ることが必要なのでしょうか？

人間には思考癖というものがあります。

例えば、

・１度嫌なことがあると、また同じことが起こるのだと考えてしまう

・「～べき」という考え方にとらわれてしまう

・嫌な事が起こると全てにおいて自分のせいだ・・・と考えてしまう

・良いことも悪いこともマイナスに受け取ってしまう

このように考えてしまうことで、苦しんでしまうのです。

しかも自分では、それがクセだと気付いていないので苦しみがずっと続いてしまうのです。

そこで、思考癖を知ると、考え方を柔軟にしていくことができます。

例えば、

・また同じ嫌なことが起こってしまうと考えたとき「あっ！こう考えてしまうのは私のクセだ。起こるかもしれないけれど起こらないかもしれない。先のことなんてわからないや。」と反応できるようになります。

少しづつポジティブに考えられるようになっていけるのです。