プールに行きたい！と思っても、行けないのが生理のとき。
くそーーー。もう生理なんかいらないからプール行きたい。
とは言っても来るものは来るので、プール行けません。
そんなときは、筋トレしにジムに行きます。
そのあと、有酸素運動のためにエアロバイク。
筋トレ後の有酸素運動は効率よく脂肪燃焼してくれるので、良いらしいですね。
筋トレは、腹筋とか太ももとか、大きな筋肉を動かすと、身体が気持ちいいです。
飽きたら、背筋とか鍛えてます。
やはり地上での筋トレは、筋肉痛になりやすいなあ。
きちんとクールダウンしてストレッチしないと、次の日がつらいです。。。。
時間が無い日は、自宅で踊ってます。
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私の場合、踊っているというより、オロオロしてるだけに見えるらしく
息子から爆笑されてますが。
なかなか汗をかかなかったはずなのに、
プールに行くようになってから、すぐに汗をかくようになった気がします。
この心拍数でこの汗かーーーーと思うと、
実際には、プールでも結構汗をかいているんだろうなと思います。
このダンスエクササイズ、最後にフリーで４回、自分でキメのポーズをとるやつがあるんですが、
こういうのがよくわからないので、
コマネチ！とかシェー！とかをやってます。
とにかく下手でもなんでも、楽しいのがいちばん。
しかし、生理前と生理中って、むくみやすいですよね。
水分を溜め込みやすくなってるんだと思います。
生理後はサウナで汗をたくさん流そうかなとか
やっぱりエステでエンダモロジー行ってからプール行きたいなとか
考えてます。
もう少し時間があったらなーーー。
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