皆様こんにちは
受付のKです
先月スタッフ全員健康診断に行ってまいりました
その結果が先日でてしまい・・・
入社してから2キロ増・・・
食生活改めて
最近、夏に向けて食材でダイエットを始めました
肌にも身体にも良い食材
＼ヘンプシード・キヌア・クコのみのサラダ／
出来るだけ野菜を中心とした生活にチェンジ
皆様
クコの実は杏仁豆腐などにのっているため
ご存知の方も多いと思いましがキヌアって食材をご存知でしょうか
南米アンデス原産
白米に比べて非常に栄養価が高く
一般的には穀物として扱われていますが
ビタミンB2/B6も多く皮膚や粘膜が保護され美肌には良いこと尽くし
私は大量に炊いて冷凍し必要に応じて
サラダなどに和えてたべています
夜は・・・ハヤシライスの牛肉の部位を肩にかえて・・・
カロリー抑えてみたり 
ガーリックとレモンとオイルで
＼カルパッチョ／
ダイエットって大変。。。
まずは2ヶ月相棒と一緒に
がんばりたいと思います
