毎月の生理痛に
悩んでいませんか？
・お腹や腰の痛み
・頭痛
・カラダのだるさ
・吐き気や下痢
・集中力の低下
女性が経験する不調は
毎日の生活にも大きな影響があります。
仕事や学校に行くのがつらいだけではなく
生理痛があることで
子宮内膜症になるリスクが
高くなる
ことがわかっています。
だから
生理痛はセルフケアや薬で
軽くすることが大事です。
・生理痛と食事の関係
・痛み止めで子宮の血の巡りをよくすること
・生理痛の治療との賢い付き合い方
について
5月21日（土）21時から
ミニセミナーを開催します！
今、生理痛があって困っている人は
こちらのセミナーで
セルフケアと治療について
お伝えしますので
ぜひご参加くださいね
。
ミニセミナーは
婦人科お悩みトリセツ
オンライン保健室の
メンバーコミュニティ限定
で開催します。
オンライン保健室では
生理や更年期など
女性のお悩みを解決する
トリセツをお伝えしています
皆様のご参加、お待ちしております
婦人科お悩みトリセツ「オンライン保健室」はこちらから
Dr. MAKI
3月8日は
国連が1975年に定めた
「国際女性の日」
ジェンダーの平等
女性の活躍を尊重する日です。
アメリカから始まり今や世界中で
女性の活動を応援するイベントが行われます。
日本では
「女性のエンパワーメント推進と社会活性化をめざす」
HAPPY WOMAN様主催の
イベントが開催されます。
なんと今年で８回目になるイベント！
ミモザの黄色をテーマカラーに
全国各地で女性の活躍を応援するイベントが
開催されるそう。
３月８日には表彰式もあるんですって。
納得の豪華メンバーです
さまざまな分野で活躍する方の姿は
私達にも元気をわけてくれますよね。
そんな
HAPPY WOMAN様のイベントに
私も参加させていただくことになりました。
それがこちら！
詳細はこちら
3月16日（土）17日（日）の二日間にわたって
女性の健康をサポートする専門家が
女性のカラダのしくみや
女性ホルモンとのつきあい方
セルフケアについて
ミニセミナーやワークショップを開催します。
頑張っている女性が
自分のカラダの正しい知識
ケアの方法を知ることは
社会で活躍するうえで
とーーーっても大事
どのテーマも
女性が気になることばかりで
おススメです
今回私は2日目の
3月17日（日）の講師をつとめさせていただきます。
更年期について
・基礎的な知識
・症状
・セルフケアや治療
など
皆様にわかりやすくお伝えしていきます。
これから更年期を迎える方
今、まさに更年期の方
そんな皆様に必要なエッセンスを
楽しくお伝えします。
更年期の不安や心配を
一緒に軽くしていきましょう！
すでにお席が埋まってきているそうです
。
当日は女性の健康に役立つ展示も
たくさんありますので
ぜひお立ち寄りくださいね。
皆様にお会いできるのを
楽しみにしています
Dr.MAKI
自分が88歳になったら
どうなってる？
って考えたことありますか？
私は65歳くらいまでは
元気に働いていると
思っています。
でも・・・
88歳は？って聞かれたら
まったく想像ができない！
って思っていました。
でも
小林照子先生のことを知ってから
「こんな88歳になりたい！」
って心から思ったのです。
背筋をシャンと伸ばし
お肌も艶々で
推し活を楽しまれ
仕事も現役で楽しむ
そんな女性に
私は憧れています。
どうして
年を取るのが怖いのか？
って言ったら
今みたいに
楽しめなくなるんじゃないか？
って不安になるからだと
思うのです。
でも
小林照子先生のように
楽しく元気に過ごしている女性をみたら
私、とっても心が軽くなったんです。
「年をとっても
元気なロールモデルが
ここにいらっしゃる！」
って。
ネガティブなことばっかり
目にすると
気持ちも落ち込んじゃいますが
でも
年を重ねることって
人生の深みが増すことであり
ポジティブなことも
たくさんある！
そのために
成功している先輩をお手本に
こうなりたい！って
思い描くことが
未来につながるんじゃないかって
思っています
今夜21時！
美容界のレジェンド
小林照子先生と
インスタLIVEをします。
こちらのインスタアカウントから
御覧くださいね
更年期のコミュニティを運営する
「うるん」のインスタアカウント▼
https://www.instagram.com/urun_community/
それでは21時に
お待ちしております
食・美容・運動
について
わかりやすく！
楽しく！
学べる講座がスタート！
私も講師として
女性ホルモンの基礎知識
更年期の仕組み
ケアの方法
などお伝えします。
こちらの講座では
各分野の講師が
すぐに実践できるケアの方法を
お伝えします。
ここだけのお得な
・美容術
・お味噌のレシピ
・更年期の準備度がわかるチェックシート
などなど
女性の役に立つ情報が満載の講座です。
更年期の悩みや正しい情報を
みんなでシェアしながら
楽しく更年期を過ごしたい
そんな方のご参加をお待ちしております
詳細・思い込みはこちらの
クラウドファンディングから
「プロジェクトを支援する」をタップして
「更年期の学び」を選択してくださいね。
他にも魅力的なリターンが満載です。
私も今回
3名限定で
個別相談を受けつけております。
マンツーマンで話を聞いてもらいたい
そんな方、お待ちしております。
ぜひこちらからチェックしてみてくださいね
更年期ってどうしても
おばさん
ってイメージがあるなって
思うのですが
みなさんはいかがですか
私が自分のことを
おばさんって
言えるようになったのは
40代になってからでした。
それまでは必死に
「私はまだ、おばさんじゃない！」
って頑張ってました
別にね
お姉さんとか
お嬢さんとか
呼ばれたいわけじゃない
（いや、呼ばれたら嬉しいかも）
でもでも
「私、更年期です！」
って周りにいうことって
なんだか勇気がいる気がするんです。
いわゆる「美魔女」
と呼ばれる方達は
実年齢よりも若いし
何より
美しい
同じ女性なのに
どうしてこうも違うのか？
ちょっぴり不平を言いたくなることも
あるわけです。
更年期でも
元気で美しい方
がしていることって
何だろう？
その秘密を
インスタLIVEで教えていただきました！
お話してくださったのは
美容家であり
メノポーズカウンセラーである
吉川さんは
美スト、Precious
ハルメク、クウネル
などなど
数々の雑誌に
美容のことや
女性のカラダのことについて
書いていらっしゃいます。
私も
吉川千明さんと
産婦人科医の
対馬ルリ子先生との共著
「閉経」のホントがわかる本
こちらの本を熟読した一人
吉川さんのファンだった私は
インスタLIVEの直前
緊張しすぎて
食欲が落ちたくらいでした。
そんな憧れの千明さんから
「更年期の美容はこの二つが大事！」
っていうのを
教えていただいたので
ぜひ皆さんにも
知っていただきたいな～と思って
インスタLIVEをご紹介
更年期はもう超えたかも
そんな風におっしゃった
吉川千明さんのお話
ぜひ最後まで御覧くださいね
私達はいくつからでも
美しくなれる
更年期世代にあった
お手入れ
今から初めてみませんか？
今回のLIVEで
お聞きできなかった
更年期も美しくいる方法
の詳細は
10月5日（木）開講の
「更年期の学び」全8回の講座で
お聞きできます。
吉川さん愛用のコスメや
イチオシのまつ毛ケアを
教えてくださるとのこと。
私も今から楽しみです。
-
食・美容・運動
について
わかりやすく！
楽しく！
学べる講座がスタート！
私も講師として
女性ホルモンの基礎知識
更年期の仕組み
ケアの方法
などお伝えします。
こちらの講座では
各分野の講師が
すぐに実践できるケアの方法を
お伝えします。
ここだけのお得な
・美容術
・お味噌のレシピ
・更年期の準備度がわかるチェックシート
などなど
女性の役に立つ情報が満載の講座です。
更年期の悩みや正しい情報を
みんなでシェアしながら
楽しく更年期を過ごしたい
そんな方のご参加をお待ちしております
詳細・思い込みはこちらの
クラウドファンディングから
「プロジェクトを支援する」をタップして
「更年期の学び」を選択してくださいね。
他にも魅力的なリターンが満載です。
私も今回
3名限定で
個別相談を受けつけております。
マンツーマンで話を聞いてもらいたい
そんな方、お待ちしております。
ぜひこちらからチェックしてみてくださいね
30歳になった時
当時、働いていた大学病院で
後輩の女医さんに
「もうさ、30歳になると
痩せなくなるから気をつけてね」
そんな風に言ってた私。
あの頃の私に言いたい！
「更年期はもっと痩せない
食べても食べなくても
痩せないから気をつけて」と。
私のまわりでも
「更年期になると痩せない」
という話を本当によく聞きます。
〇〇だけダイエット
〇〇抜きダイエット
簡単にすぐ痩せる方法
ちまたにあふれるダイエット方法
確かに、ちょっとは痩せる
でも、すぐに元にもどってしまう。
なんなら、
リバウンドして
さらに体重オーバー
そんな悲しいことを繰り返している私。
わかっているのです。
運動、大事
食事、大事。
そうは言っても・・・
頭でわかっていても
なかなか、続かないのです。
トホホ
だって
更年期って
だるいし
疲れやすいし
やる気がでない
とにかく
モチベーションが続かない
ダイエットするマインドの維持
これ、とっても大事
痩せない理由もたくさんあります。
女性ホルモンの低下と
加齢により
・代謝が落ちる
・筋肉量が減る
・運動量が減る
・内臓脂肪が増える
いろいろなことで
痩せにくくなります。
でもでも
諦めたくない！！！
誰かーーー
私を救ってーーー
そんな私の悲痛な願いを
解決する方に出会いました！
エレガンス女豹ボディ協会
代表理事の坂井靖恵さん
https://www.instagram.com/yasue_elegantmehyobody
靖恵さんは
『女性本来の美しさ』を引き出す
Body & MInd care
elegant mehyobody method
の考案者であり
誰でもいくつからでも美しくなれる
をかかげ
たくさんの女性の美しさを引きだされています。
そんな靖恵さんと
今夜21時に
インスタでコラボLIVEをします！
19日（火）から22（金）までの4日間
更年期のコミュニティを運営する
「うるん」のアカウントで
「ホルモンと美と健康」
をテーマに
ゲストとのコラボLIVEに参加
3日目の今日は
ズバリ！
「更年期に痩せない理由」について
ドクター3人＋坂井靖恵さんで
ぶっちゃけトークをします。
私のように
「痩せたいのに痩せられない」
そんな方
一緒にお悩みを解決していきましょう
ぜひこちらの「うるん」の
アカウントをフォローして
https://www.instagram.com/urun_community/
21時からのLIVEを
御覧くださいね。
質問もお待ちしております
Dr.MAKI
食・美容・運動
について
わかりやすく！
楽しく！
学べる講座がスタート！
私も講師として
女性ホルモンの基礎知識
更年期の仕組み
ケアの方法
などお伝えします。
こちらの講座では
各分野の講師から
すぐに実践できるケアの方法をお伝えします。
ここだけのお得な
・美容術
・お味噌のレシピ
・更年期の準備度がわかるチェックシート
などなど
女性のに立つ情報が満載の講座です。
更年期の悩みや正しい情報を
みんなでシェアしながら
楽しく更年期を過ごしたい
そんな方のご参加をお待ちしております
詳細・思い込みはこちらの
クラウドファンディングから
「プロジェクトを支援する」をタップして
「更年期の学び」を選択してくださいね。
他にも魅力的なリターンが満載です。
私は今回
3名限定で
個別相談を受けつけております。
マンツーマンで話を聞いてもらいたい
そんな方、お待ちしております。
ぜひこちらからチェックしてみてくださいね
LINEではライブ配信の
最新情報をご案内しています。
お友達募集中です
にほんブログ村