☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
前回、美肌をつくる朝の習慣３つをご紹介しました。
今回は日中の過ごし方についてお話します！
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★美をつくる習慣その２．
お肌をキレイにする「昼の過ごし方」
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★階段を使って運動量アップ！
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仕事中は、座っている方が多いかもしれませんね。
駅や社内、外出先では階段を使うようにしましょう！
爪先立ちで登れば、ふくらはぎが引き締まり
太ももやウエストを細くする効果も♪
階段を使う習慣を心がけるだけで、
美肌効果は、ずいぶん変わってきます。
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★PC、スマホの見過ぎに注意！
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スマホやノートパソコンを使っていると
自然と前傾姿勢になりがち。
首の血流が悪くなり、お肌の老化につながります。
スマホは、目線の高さまで持ち上げること！
顔のたるみを改善する効果があります。
PCも、目線に来るように台の上に置いて
顔の高さに合わせて使うと◎。
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★冷え予防に『お白湯』を飲む
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夏は冷たいドリンクが恋しくなりますが、
出来るだけ温かい飲み物を選ぶようにしましょう。
身体を温め、冷えや便秘の解消、美肌効果がある
『お白湯』がオススメです。
★お白湯のつくり方★
やかんに１リットル以上の水を入れて、
火にかけて、沸騰したらふたを開けて弱火に。
換気扇を回しながら、15分沸かし続ければ出来上がりです。
朝作って保温の水筒に入れておけば、
仕事中や外出先でも飲めます。
美肌作用が高い上に、お湯を沸かすだけ。
お財布にも優しいのが、ポイントです♪
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気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
