☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
これからの季節、少しずつ紫外線の量が増えてきます。
まだ日差しが柔らかいから……と油断せずに、
ばっちり紫外線対策を心がけて、
春の美肌づくりに役立てましょう♪
─────────────────
★紫外線には、インナーケアも！
食べ物から強いお肌を育みましょう♪
───────ｖ─────────
☆==================☆
★春の紫外線対策は、
内側からもアプローチ★
☆==================☆
【紫外線】に負けない！お肌づくりには、
食生活の見直しも大切です♪
紫外線を浴びると、体内の活性酸素が増加します。
活性酸素はシミ、しわ、たるみなど様々な老化サインを増やすモト。
それを防ぐのが、抗酸化作用のある食品です。
野菜やフルーツなど、ビタミン類が豊富で、
抗酸化作用の強い食品を積極的に摂るようにしましょう♪
---------------------------
★★ビタミンＣ★★
---------------------------
活性酸素を抑える働きをするほか、
皮膚に必要なコラーゲンの合成を促進します。
ブロッコリー・カリフラワー・アセロラ・レモン・キウイなど、
新鮮な野菜や果物に多く含まれます。
---------------------------
★★ビタミンＥ★★
---------------------------
活性酸素が発生した際に、
細胞膜を守って酸化を防ぐ働きをします。
他の栄養素と相乗効果を発揮するのも特徴です。
アーモンドなどナッツ類、植物油、うなぎ、
西洋かぼちゃなどに多く含まれます。
また、食品全般に微量でも含まれています。
---------------------------
★★βカロチン★★
---------------------------
活性酸素が発生した際の代謝により、
失われたビタミンＡに変わる働きをしてくれます。
にんじん・ほうれん草・春菊・西洋かぼちゃ・小松菜・シソなど、
色の濃い緑黄色野菜に多く含まれます。
---------------------------
★★ビタミンＢ２★★
---------------------------
皮膚の新陳代謝を促進するので、シミ予防・改善効果があります。
美白を意識している方にもオススメです。
レバー・ハツ・うなぎ・鴨・ずわいがに・納豆・いくら・卵・まいたけ
などの食品に多く含まれています。
---------------------------
★★コエンザイムＱ１０★★
---------------------------
皮膚のターンオーバーを促進します。
通常の食材では必要量を摂ることが難しいので、
サプリメントで補うのもいいでしょう。
いわし・牛肉・ピーナッツなどに含まれています。
---------------------------
★★その他の抗酸化食品は？？★
---------------------------
抗酸化作用のある食品は、他にもたくさんあります♪
赤ワインや緑茶（ポリフェノール）・海藻や牡蠣（ミネラル）・
香辛料などにも含まれてます。
毎日、全ての栄養素を摂取するのは難しいものですが、
まずは摂りやすい「ビタミンＣ」と「ビタミンＥ」から始めましょう♪
いつも飲むジュースを100％の柑橘系にするとか、
おやつを果物やナッツ類に変えることから、意識してみてくださいね！
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
いかがでしたでしょうか？
これから紫外線が強くなる季節に備えて、
今のうちから、早めのケアが大切です♪
日焼け止めの塗り方も見直しをして、
スキンケア、食べ物にもひと工夫！
まだ寒さが残る季節ですが、ケアは春モード♪
春先のデリケートなお肌を守ってあげましょうね。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
※30日間返金保障！送料無料キャンペーンも！
気になる方は是非チェックしてください
Dr.Makel （ドクター・メイクル）
