☆こんにちは♪
サポート事業部の市川です。(*^^*)
まだ肌寒さが残りますが、晴れた日は暖かく、
少しずつ、春らしさを感じるようになりましたね。
季節の変わり目は、お肌の状態も不安定になります。
スキンケアで潤いを与えることはもちろんのこと、
内側からも、お肌に栄養を与えてあげることも大切です。
「身体に良いから」と豆乳を飲むことを習慣にしたり、
お料理に使ったりする方が増えていますよね。
豆乳には、美容に良い成分がたっぷり含まれています。
しかも、気軽に摂取出来るので、
毎日の美肌習慣として続けやすいのも魅力的です。
(*^^ｄ)今回は、飲むだけでキレイになれる？春の美肌を育む「豆乳」に注目♪☆☆
豆乳の美肌効果、簡単レシピなどをご紹介したいと思います。
春がやってくるその前に、内側から冬のダメージを回復して、
輝く美肌を目指しましょう！
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★飲むだけで美肌効果ばっちり！
「豆乳」のパワーに注目です♪
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もともと、健康のために飲むというイメージの豆乳でしたが、
最近では、その美容効果に注目が集まっています。
「キレイな人は、みんな豆乳を飲んでいる」なんて言われるほど、
豆乳は、美容に良いという意識が広まっていますよね。
もちろん、牛乳も身体に良い成分がたっぷり含まれていますが、
豆乳は「お肌」に良いとされる成分が、より多く含まれているのです。
豆乳の何がお肌に良い効果を与えてくれるでしょうか？
まずは、その美肌パワーをチェックしていきましょう♪
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★美肌に効く「豆乳」の秘密とは？
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★まずは、豆乳を知ろう！
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大豆を水に浸して柔らかくしてから潰し、
さらに、水を加えて飲みやすくしたものが豆乳です。
豆乳には、無調整と調整、豆乳飲料の３つの種類があります。
・無調整は、何も加えず、そのままのもの。
・調整豆乳は、飲みやすいように甘みや味を少しつけたもの。
・豆乳飲料は、果汁などが加わり豆乳の濃度が薄いもの。
健康のためには、無調整がオススメですが、
苦手な方は、調整豆乳や豆乳飲料でチャレンジしてみましょう♪
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★豆乳に含まれる美肌成分は？
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豆乳には、ビタミンB１、ビタミンB２、ビタミンB６、
ビタミンEなど豊富なビタミンが含まれています。
なかでも、注目したい美肌成分は「ビタミンE」です♪
ビタミンEは、お肌を美しく保ってくれる働きがあるとされ、
美肌づくりには欠かせない成分といわれています。
また美肌成分サポニン、レシチンなども含まれているので
お肌の状態を整える効果も期待出来ます。
これだけの成分を食事で摂るとなると大変ですが、
豆乳なら、簡単にビタミン類を補うことが出来ます♪
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★低カロリー、高たんぱく♪
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豊富な栄養素にもかかわらず、植物成分100％なので、
低カロリーで、コレステロールはゼロ！
ダイエット中の栄養補給にもぴったりですよね。
さらに「たんぱく質」もたっぷり含まれています。
たんぱく質は、お肌や髪、爪など全身の組織をつくるために
欠かさない成分。毎日しっかりと摂取して、美肌を育む習慣を心がけましょう♪
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★イソフラボンがたっぷり！
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豆乳がお肌に良いといわれる一番の理由ともいえるのが、
「イソフラボン」がたっぷり含まれていること♪
イソフラボンとは、大豆の芽に含まれている、植物ポリフェノールの一種です。
女性ホルモンの「エストロゲン」という成分と同じような働きをしてくれるため、
女性特有のお悩みを改善する成分として知られていますよね。
最近では、その美容効果にも注目が集まっています。
男女問わず、キレイなお肌をつくるために必要な成分といえるでしょう。
エストロゲンは、別名「美容ホルモン」と呼ばれるほど、
お肌にハリ・ツヤを与えたり、アンチエイジング作用があるとされています。
また、潤いを与える効果もあるので、乾燥肌の改善効果も期待できます♪
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★美肌だけじゃない！
豆乳のキレイになれる効果をチェック♪
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豆乳の効果は、美肌だけではありません！
トータル的にキレイづくりをサポートしてくれるのです♪
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★☆効果１☆美肌作用☆★
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コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、
角質内の水分量を増やす働きをしてくれるので、保湿力をアップ♪
冬の乾燥肌対策にも、効果的です。
また、豊富に含まれているビタミン類がお肌のバランスを整えます。
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★☆効果２☆健康促進☆★
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豆乳に含まれる大豆たんぱく質やサポニンは、
血中コレステロールを低下させて、
吸収を抑制してくれることが期待できます。
また、エストロゲンの働きにより、生理不順の改善、
更年期障害、乳がん、骨粗しょう症の予防など
女性ホルモンが関連する症状に効果的だといわれています。
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★☆効果３☆ダイエット☆★
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低カロリー、コレステロールゼロで太りにくい豆乳。
ダイエットの大敵でもある便秘を改善する効果や抗酸化作用があり、
アンチエイジング効果をもたらしてくれます。
さらに、大豆たんぱくは食べすぎや基礎代謝低下を防ぐ効果。
ホルモンバランスを整え、痩せやすい状態をキープするように
サポートしてくれるともいわれています♪
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Dr.Makel （ドクター・メイクル）
