スマホで寝不足

スマホをいじってからだとなかなか寝付けないことが多くないですか'‐')?

これはスマートフォンのブルーライトが脳を刺激して興奮させてしまうからだそうです。

分かっていても触ってしまう、今の現代社会ではスマホ離れも難しいですよねι

昨夜はこれで地獄を見ました(>_<

せめて眠る二時間前にはスマホを触らない癖をつけたいですね(^^ゞ