夏バテで食欲落ちてますか？それともいつにもまして食べてますか？
やっぱり夏は暑くて体力が落ちたりすることが多いですよね。
仕事で涼しい所にいて外の暑いところに出ると余計体力が無くなる気がしますよね。
家にいても外に出ても刺激が多い夏はやっぱり体の中から改善していかないと元気は続かないんじゃないんでしょうか？
ということで今回はニンニクについて書いていきます！
すりおろしされている１ｋｇのお徳用です。これさえあればいつでもすぐ使えますよ。
【栄養成分】
１．カリウム…高血圧の原因ナトリウムを排出できるミネラル。
２．カルシウム…骨の形成、不眠の改善・循環器系の健康を保つミネラル。
３．ビタミンＢ１…糖質・アミノ酸の分解を助けるビタミン。「元気のビタミン」。
４．ビタミンＢ２…にきび・肌荒れ・皮膚炎等に効果的なビタミン！
５．ビタミンＣ…メラニンの色素沈着を抑える働きがあります。
６．アリイン…分解酵素の働きで「アリシン」に変化し、抗酸化作用、殺菌、食欲増進効果があります。
７．ヒスチジン アルギニン……胎児や乳幼児に特に必要なアミノ酸の一種。
８．セレン…色素沈着を防ぐ事ができるミネラル。ビタミンC、Eと摂る事でガン予防が期待される。
この他にも７０種類程度の栄養が詰まってます！
【効能】
神経症、冷え性、強壮作用
体力の増強、肝機能の回復促進、精力増進、 高血圧、食欲増進、ガンの予防効果コレステロール値を低下、動脈硬化など（これはすごい！）
【選び方】
皮の色が白いもの、皮に張りがあり硬いもの、形が丸くまとまっているもの、球の尻がやや凹んでいるもの、重量感のあるものを選びましょう！！（意外と分からないですよね）
【保存方法】
高温では腐りやすく、また発芽時期では芽が出たりします！（意外ですね）
暑い季節は冷蔵庫で保存することです。外での保存は極力さけましょう（特に夏）
冬期でもニンニク球をラップに包んで 冷蔵庫に入れておくのが良いいみたいです。
【におい】
牛乳やチーズなどの乳製品をとる。
サウナ風呂（においが抜けます）
リンゴを食べる。
スギナを飲む
たんぱく質を含むものを食べる。
野菜ジュース（特に青汁）
摂取しすぎれば胃粘膜障害などを引き起こす場合がありますので、食べ過ぎにはご注意ください。
適量は！生なら１日１片。加熱したものでも２～３片が適量。食べ過ぎると貧血のもとになる。高血圧や子供は半分以下の量が目安。
やっぱり夏は暑くて体力が落ちたりすることが多いですよね。
仕事で涼しい所にいて外の暑いところに出ると余計体力が無くなる気がしますよね。
家にいても外に出ても刺激が多い夏はやっぱり体の中から改善していかないと元気は続かないんじゃないんでしょうか？
ということで今回はニンニクについて書いていきます！
すりおろしされている１ｋｇのお徳用です。これさえあればいつでもすぐ使えますよ。
【栄養成分】
１．カリウム…高血圧の原因ナトリウムを排出できるミネラル。
２．カルシウム…骨の形成、不眠の改善・循環器系の健康を保つミネラル。
３．ビタミンＢ１…糖質・アミノ酸の分解を助けるビタミン。「元気のビタミン」。
４．ビタミンＢ２…にきび・肌荒れ・皮膚炎等に効果的なビタミン！
５．ビタミンＣ…メラニンの色素沈着を抑える働きがあります。
６．アリイン…分解酵素の働きで「アリシン」に変化し、抗酸化作用、殺菌、食欲増進効果があります。
７．ヒスチジン アルギニン……胎児や乳幼児に特に必要なアミノ酸の一種。
８．セレン…色素沈着を防ぐ事ができるミネラル。ビタミンC、Eと摂る事でガン予防が期待される。
この他にも７０種類程度の栄養が詰まってます！
【効能】
神経症、冷え性、強壮作用
体力の増強、肝機能の回復促進、精力増進、 高血圧、食欲増進、ガンの予防効果コレステロール値を低下、動脈硬化など（これはすごい！）
【選び方】
皮の色が白いもの、皮に張りがあり硬いもの、形が丸くまとまっているもの、球の尻がやや凹んでいるもの、重量感のあるものを選びましょう！！（意外と分からないですよね）
【保存方法】
高温では腐りやすく、また発芽時期では芽が出たりします！（意外ですね）
暑い季節は冷蔵庫で保存することです。外での保存は極力さけましょう（特に夏）
冬期でもニンニク球をラップに包んで 冷蔵庫に入れておくのが良いいみたいです。
【におい】
牛乳やチーズなどの乳製品をとる。
サウナ風呂（においが抜けます）
リンゴを食べる。
スギナを飲む
たんぱく質を含むものを食べる。
野菜ジュース（特に青汁）
摂取しすぎれば胃粘膜障害などを引き起こす場合がありますので、食べ過ぎにはご注意ください。
適量は！生なら１日１片。加熱したものでも２～３片が適量。食べ過ぎると貧血のもとになる。高血圧や子供は半分以下の量が目安。
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