ライザップの食事制限といえば・・・
低糖質制限ダイエット
これは、炭水化物を取らない
糖質も最低限度に抑えるダイエットなのです。
炭水化物といえば、コメ・パン・粉モン・麺類
イモ類等が挙げられますが、私も食べてません。
人によっては3食のスーパーダイエットを目指す
方、2食炭水化物を取らないスタンダードな方
夕食だけ炭水化物を取らないお試しの方と
それぞれ個人差があって分かれます
炭水化物をとらないで大丈夫なの？
私も心配でした・・・
その分、タンパク質の肉類、魚を三食
食べてますから元気出ます
野菜・にくor魚・海藻・大豆製品と
ナッツ類は8粒、1日半分のアボカド
や あたりめが
私に許された食材でした
人によっては、チーズやトマトも
食べていい人がいました。
個人によって違います
私は昼食と夕食後には、いつも
甘いものでしめていましたから
ご飯よりもケーキ類やデニッシュのパンが
食べられないことが苦しかったです。
毎食に肉や魚を取り入れることは
正直、大変です
缶詰の魚を利用すると、簡単にできます
食事のパターンを掴むまで
時間がかかりました。