願望達成カリスマ数学教師 青木暢行です。
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（プロフィール）
ただ熱いだけのネガティブ教師→SBT受講
『習慣を変えることでポジティブシンキングを身につけることができると確信』
→カリスマ教師→自身の夢を追い退職独立
→ABS（アクティブブレインセミナー）認定講師
『脳の働きで人は簡単に変わることができると実感』
→ABSを応用し、成績アップ・資格試験合格・スポーツ・ダイエットなど願望達成においてもカリスマに！
※ABS（アクティブブレインセミナー）とは、二日間の講座で記憶力を実際に上げることで『脳の働きを活性化することで人生を思ったように変えることができる』を体感できる講座
今日のテーマは【叶えやすい目標の立て方】
先週の予告どおり「叶えやすい目標の立て方」についてお話します。
「叶えやすい目標の立て方」には、【ＳＭＡＲＴの法則】というものがあります。
Ｓ：Specific
Ｍ：measurable
Ａ：aｇreed Upon
Ｒ：realistic
Ｔ：timely
それぞれの頭文字をとって【ＳＭＡＲＴの法則】と呼んでいます。
Specific→具体的な
measurable→計測可能な
aｇreed Upon→同意している
realistic→現実的な
timely→期日がある
この５つの要素が目標達成には重要なのです。
前回もお話しましたが、まず大切なのは長期目標
これをSMATにしたがって作ります。
ここでは、Ｒ：realisticは無視してください。
長期目標ですから、
現実的である必要はなく、「本当にやりたいこと」と入れ替えてください。
【青木の解釈】
ダイエットの目標を立てると、このSMARTの法則を満たしている場合が多いので
ダイエットはとっても叶えやすい目標なのです。
でも、うまくいかない？
そのような方は、
きっと、「aｇreed Upon→同意している」に問題があります。
実は、「そんなに痩せなくてもいい」
「苦しい思いまでして痩せたくない」「食事制限までして…」などの感情のほうが痩せたい感情よりも強い場合が多いですね。
ですから、私は、この「aｇreed Upon→同意している」を一番大切にしています。
「本当にやりたいのか？」
目標を立てたら、まず、自分に質問してみてください。
話を元に戻しましょう。
長期目標に同意ができたら、
長期目標を達成するまでの道しるべとなる中期目標を作ります。
作り方は、長期目標とまったく同じです。
中期目標にも同意できたら
その中期目標を達成するための道しるべとなる短期目標を作ります。
ここでは、
Ｒ：realisticを付け加えた、SMARTの法則で作ります。
Ｒ：realisticは、現在よりも１０％増しくらいの目標がいいですね。
【成果は出ずとも成長している！自分の可能性を信じ前進あるのみ！】
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先週の予告どおり「叶えやすい目標の立て方」についてお話します。
「叶えやすい目標の立て方」には、【ＳＭＡＲＴの法則】というものがあります。
Ｓ：Specific
Ｍ：measurable
Ａ：aｇreed Upon
Ｒ：realistic
Ｔ：timely
それぞれの頭文字をとって【ＳＭＡＲＴの法則】と呼んでいます。
Specific→具体的な
measurable→計測可能な
aｇreed Upon→同意している
realistic→現実的な
timely→期日がある
この５つの要素が目標達成には重要なのです。
前回もお話しましたが、まず大切なのは長期目標
これをSMATにしたがって作ります。
ここでは、Ｒ：realisticは無視してください。
長期目標ですから、
現実的である必要はなく、「本当にやりたいこと」と入れ替えてください。
【青木の解釈】
ダイエットの目標を立てると、このSMARTの法則を満たしている場合が多いので
ダイエットはとっても叶えやすい目標なのです。
でも、うまくいかない？
そのような方は、
きっと、「aｇreed Upon→同意している」に問題があります。
実は、「そんなに痩せなくてもいい」
「苦しい思いまでして痩せたくない」「食事制限までして…」などの感情のほうが痩せたい感情よりも強い場合が多いですね。
ですから、私は、この「aｇreed Upon→同意している」を一番大切にしています。
「本当にやりたいのか？」
目標を立てたら、まず、自分に質問してみてください。
話を元に戻しましょう。
長期目標に同意ができたら、
長期目標を達成するまでの道しるべとなる中期目標を作ります。
作り方は、長期目標とまったく同じです。
中期目標にも同意できたら
その中期目標を達成するための道しるべとなる短期目標を作ります。
ここでは、
Ｒ：realisticを付け加えた、SMARTの法則で作ります。
Ｒ：realisticは、現在よりも１０％増しくらいの目標がいいですね。
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