人は、意識でものを考えていない時に
頭の中に60000個以上の事が浮かぶそうです。
無意識にあるものですね。
無意識に、負の記憶が多いと、
この60000個がほぼネガティブなイメージをもって生活をしなければいけません。
逆に、正の記憶が多ければ、ポジティブなイメージをもって生活できます。
どんなにポジティブな人でも、負の記憶はあるでしょう。
そして、それは意識がない時に出てくるので、自分ではどうにもできないのです。
でも、仕方ないかと言うとそうではありません。
脳の働きを考えれば、負の記憶が出て来にくくすることはできるのです。
あ、ゼロにはできません。
記憶のフックというものがあり、あるキーワードで記憶が蘇ってしまうので。
いい記憶も悪い記憶も。。。
さて、話を元に戻しましょう。
どうすれば、負の記憶が出て来にくくすることはできるのか！？
それは、自分に起こっている良い出来事に目を向け、
自分がどれだけ幸せなのか
これを積み重ねることです。
私は、具体的に「いい事リスト」を手帳につけています。
昨日の「いい事リスト」には、
○ぐっすり寝られた
○朝しっかり掃除ができた
○寒いけど背筋を伸ばせていられた
○Nさんが入塾して３ヶ月。テストの点数が４０点上がった
○夕飯が上手にできた
などなど
手帳って書き始めると、空欄があると許せなくないですか？
これも脳の働きなのです。
空白を埋めたくなる。
なので、手帳に書くことで、意識的にいいことを探し始めます。
手書きがいいですね。埋めたくなるという意識は手書きだからこそですから。
当然意識する時間が増えるので、無意識から来る負の記憶が来る回数が減ります。
また、脳はいい事に意識を向けるので、
いいことだけを見ようとします。
これは超～効果的
ぜひ、ネガティブなイメージが最近多くて・・・
という方はお試しください。
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