金スマ（2/15）の放送で
順天堂大学に日本初の便秘外来を開設され腸のスペシャリスト
小林弘幸ドクターが書かれた本
『医者が考案した「長生きみそ汁」』
が50万部突破。
しかもこのみそ汁はダイエットとしてもいいらしい。
中居君が代弁してくれてましたが
ホントに！？
とほぼ疑いの目で見てましたが
見終わってからは
やってみよう！と思い
次の日には材料を揃え
その日の夜にお試しで味見してみました。
ちょっとリンゴ酢が多いのか酸味がありますが
美味しくいただけました。
なので、二日目は
朝ご飯に味噌玉に熱湯をかけたもの（超手抜きｗ）
お昼はインスタントラーメンにｗ
夕飯はジャガイモとわかめを入れたものに味噌玉を入れて(^^♪
あ！体重計には乗ってません。
なぜなら・・・恐ろしいからｗｗｗ
（じゃあ効果わからんやん！と思うけれど
10日お試しして体重計に乗ってみようかとｗ）
去年、旅行で乗った時以来（その時のショックが大きすぎて(⌒_⌒;
とにかく、10日間頑張ろう！
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☆赤味噌・・・・・80ｇ
☆白味噌・・・・・80ｇ
☆玉ねぎ・・・・・150ｇ（中1個）おろす
☆リンゴ酢・・・・大さじ1
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ボウルに入れて全体が馴染むまで混ぜ合わせ
10個用の製氷皿に均等に入れて冷凍庫で保存
（二週間保存OK）
※製氷皿がないとき・・・ジップロックなどの袋でもOK
（30ｇずつ使う）
味噌玉の効果（ダイエット）
☆味噌汁ファースト
味噌汁を一番に飲むことで血糖値の上昇を緩やかにする
効果が期待できる
※味噌玉自体にダイエット効果が期待できる
→パンに乗せて焼く☆パスタソース☆そのまま付けるのもOK
金スマで10日間チャレンジの3人の方はみなさん
-1.1ｋｇ～-3.5ｋｇ
とお痩せになってました☆＾▽＾☆
血管年齢も-10歳
疲れにくくなった
冷え性改善
いろんな嬉しい効果が☆＾▽＾☆
わたしも頑張ろうp(*＾-＾*)q
